Перекус: черный чай с 2 бутербродами​ с сыром, сухарик

Обед: гречка с грудкой в соевом соусе + морская капуста

Перекус: черный чай с хлебцами, сухарик

Ужин: гречка с грудкой и морская капуста

Второй ужин: 50 гр грейпфрута + черный чай с лимоном

Завтрак: какао Несквик + овсяно -яблочный пирог

Ужин: куриная грудка запеченая в соевом соусе и гречка
Чуть позже было мороженое)

Ужин: гречка и грудка в соевом соусе + чай с авсяно - яблочным пирогом

Перекус до обеда: яблоко

Обед: морская капуста и ПП голубцы

Перекус: хлебец с фруктозой

Завтрак: какао + банановый кекс )

Второй ужин: 50 мл йогурта обезжиренного и 2 хлебца

Первый ужин: черный чай с 2 бутербродами​ и сыром + кружка кефира с пп чипсами из лаваша 85 гр))

Обед: ПП голубцы (2 шт - 157 гр)+ 20 гр жареной рыбы + 2 хлебца

На прошлой неделе попробовала бег на беговой дорожке, понравилось)

Завтрак: какао + 100 гр творога и 10 гр грецких орехов, заправлен чайной ложкой сливового джема + 8 гр горького шоколада)
Шоколад не осилила) даже творога оказалось много)

Второй ужин: яблоко

Ужин: 2 вареных яйца + свежий огурец

Перекус после обеда: черный чай + хлеб Геркулес с сыром

Обед: ПП голубцы 160 гр - это 2 шт. )

Перекус до обеда: хлеб Геркулес с сыром и сухарик

Завтрак: какао Несквик + 2 бутерброда с хлебцами и сыром и 2 бутерброда с медом + витамины)

Второй ужин: черный чай с лимоном + хлебцы с чайной ложкой меда

Ужин: пекинская капуста, огурец + 2 вареных яйца

Перекус: яблоко, травяной чай + хлеб Геркулес и сухарь

Обед: куриная грудка 63 гр + горошек и кукуруза по 50 гр + хлебец 5 гр

Завтрак: какао Несквик + творог с грецким орехом, заправлен чайной ложкой сливового джема

Ужин: ПП голубцы из пекинской капусты)

Завтрак: овсянка на молоке и 20 гр изюма. Черный чай с лимоном

Обед: 100 гр консервированного горошка и 80 гр куриной грудки. Черный чай с лимоном + 2 бутерброда с сыром