"Если хочешь похудеть - забудь про сладости"
Кто сказал, что, если ты хочешь иметь красивую фигуру, нужно совсем отказаться от сладкого? Ведь, если ты будешь жестко ограничивать в чем-то, то рано или поздно все равно сорвешься. Не стоит мучать себя и убирать подальше сладкое. Просто нужно соблюдать несколько правил:
1. за день кушать не больше одной плитки шоколада или одного маленького кусочка торта;
2. сладкое стараться кушать до 12 часов дня, ⁣чтобы организм успел преобразовать полученные углеводы в энергию;
3. ⁣мучные блюда и выпечку заменять домашним зефиром и фруктовыми желе, в которых меньше калорий;
4. ⁣перед тем, как съесть сладости кушать яблоко или грейпфрут - легкая закуска заполнит желудок, притупив голод, и запустит метаболизм, поэтому фигура не пострадает от пирожного с кремом;
5. ⁣десерты не запивать газировкой или чаем - сладкая жидкость разбавляет желудочный сок, замедляя переваривание пищи, и начинается брожение, из-за которого вздувается живот.
⁣Десерты – источники быстрых углеводов, которые превращаются в подкожное сало и холестерин, закупоривающий сосуды, поэтому ими нельзя увлекаться.
Поэтому кушайте их в меру и не забывайте тартить энергию, которую они дадут вашему организму 😇