Доброго времени суток!
На выходных я что-то немножко пропала. В субботу была в баре. Выпила бутылку вина, два шота и три коктейля с виски, и мне было плохо. В воскресенье встала в 16 часов. Плохо себя чувствовала, не хотелось ничего делать. Выпила ванну чая, поела за день два раза макароны с тушенкой.
_______________________________________________
Сегодня на завтрак делала булочки с ветчиной, солёными огурцами, сметаной и яйцами. И со вчерашнего вечера начала пить кальций.
_______________________________________________
Сегодня в планах поклеить обои в нашей спальне. Ещё должен прийти сантехник установить полотенцесушитель, но я не могу до него дозвониться.

Хорошего дня! ☀️

Привет!🐰
С задержкой в 24 дня у меня пошли месячные.И они снова тяжелые. До конца июля надо пойти сдать анализы на гормоны. Сегодня-завтра будут два самых плохих дня, когда я не могу ничего, кроме лежать. А я на сегодня договорилась с девочкой пойти тусить.
___________________________________________________________________
Походу месячные так сработали, но мне эти последние два дня не хочется есть. Вчера я поела нормально один раз, потом вечером пришлось поесть в маке, и я не смогла осилить самое маленькое комбо. Потом у нас были гости, я пила пиво (ничего не ела). Сегодня уже 16:20, я ем в первый раз за день. Это жюльен.
___________________________________________________________________
Нет вообще ни сил, ни желания куда-то собираться и ехать. Уже надо начинать, а я хочу лечь и не вставать. Но слиться в последний момент не могу, ибо мы эту встречу уже неделю планируем. Сейчас очень хочется к моему мужику. Лежать и обниматься. Он на работе, и встретимся мы только, когда вернусь ночью. Но в это время у нас будут гости, придется еще дальше с ними тусить. Как же все вовремя.

Доброго дня!☀
Сейчас уже час дня, у меня только получилось первый раз за день поесть. Запеченные овощи и два яйца. И то, овощей я съела половину от того, что сфотографировала. Утром я ходила в храм на службу. Перед этим выпила чай с лимоном. А после того, как пришла, поделала упражнения и занималась делами по дому. Скоро приедет мч, с ним поем нормально, готовлю вот жюльен.
___________________________________________________________________
Вчера тоже мало ела. После завтрака в следующий раз поела только в 7 часов вечера в гостях (запеченные овощи и чай), а потом с парнем ехали домой из Москвы и не удержались и заехали в мак (съела чикен-премьер комбо). Но вчера был хороший день. Я купила себе новые вещи и мы ездили в ИКЕЮ.
Скорее бы уже этот бесконечный ремонт закончился. Такое ощущение, что, когда мы его сделаем, пропадет смысл жизни.
___________________________________________________________________
А вам хорошего дня!🌸

Доброе утро! ☀️
Моё начало дня - зарядка и сырники с вареньем и кофе на завтрак.
_______________________________________________
Сегодня в планах поехать в магазин за новой одеждой и обувью, а вечером в икею за всякими штуками для квартиры.
_______________________________________________
Продуктивного дня!

Сегодня был слишком сложный день в эмоциональном плане. Давно я так не плакала. Давно не было таких чувств. Когда от обиды очень больно внутри. До сих пор вся опухшая и с больной головой. К тому же от нервов живот болит. Но хорошо, что все хорошо закончилось.
_______________________________________________
На ужин я съела творог и банан.
Сегодня, кстати, занималась. Вспомнила сет на пресс, который мне очень помогал прошлым летом. Теперь планирую продолжить с последующим постепенным увеличением нагрузки.
Спокойной ночи 🌌

Мой обед: купаты с овощами в духовке и салат помидоры-огурцы-капуста.

Доброго времени суток! 🌸
Мой завтрак - гречневая каша с молоком и чай. Вчера на ужин ела малиновый пирог, который испекла, и чай.
_____________________________________________
После того, как установили новую духовку, не могу от неё отойти. Теперь постоянно все готовлю в ней. Самое сложное тут это то, что я все время хочу что-то приготовить, но мне нельзя столько есть.. И парню все это не скормишь. Он и так говорит, что я его кормлю, как на убой и он уже со мной поправился.

Ездила на шугаринг, попала под дождь. Промокла вся до нитки. Еще и ждала электричку на станции без крыши. Очень устала.
В общем не смогла на яблоках и кефире. Положила себе курицу с овощами.

Доброго времени суток! 🍒
Вчера на ужин были гречка и куриный шницель. Впервые за долгое время я наконец-то что-то испекла - кокосовое печенье. Мы с парнем смотрели фильм, я держалась до последнего, но не выдержала и поела с ним чипсы. Как снова вернуть отвращение к ним?
_______________________________________________
Сегодня решила устроить себе разгрузочный день. Из еды только яблоки и кефир. Ну и куда без воды.
_______________________________________________
А вам желаю хорошего продуктивного дня!🐰

Мой обед:
- сырный суп со шпинатом;
- салат из помидоров и огурцов.

Доброго времени суток!
Мой сегодняшний завтрак:
- гречневая каша с молоком;
- кофе с молоком;
- глазированный сырок.
_______________________________________________________________
В последнее время стало очень сложно рано вставать. Обычно я вставала вместе с мч в 5:30, когда он собирается на работу. А сейчас я или просыпаюсь с ним, обратно засыпаю и встаю в 11-12, или вообще не просыпаюсь. Мне это не нравится. Нужно снова возвращать режим.
_______________________________________________________________
Еще меня сейчас очень беспокоит то, что происходит с моим организмом. У меня сегодня 20 день задержки месячных, постоянные перепады настроения, недавно было несколько дней зажора, когда я постоянно ощущала голод, я часто хожу в туалет, бывает изжога, которой у меня отродясь не было. Я очень боялась, что беременна - признаки налицо. Но. Я сдала анализ хгч, и он отрицательный. Если б показал положительно, я б поняла. Но теперь совсем не понятно, что со мной?
_________________________________________________________________
А вам тем временем желаю хорошего дня!🌸

Добрый вечер!✨
Мой ужин: запеченная курица с овощами и смородиновое пиво.
Еще сегодня делала нам с мч что-то наподобие роллов из того, что было (рис, огурцы, сливочный сыр, соевый соус и имбирь) по 4 штучки. Сегодня больше есть не буду. Наконец-то лягу спать на пустой желудок с чувством легкости.
___________________________________________________________________
Завтра буду учиться брать кровь из вены. Просто интересно. Мой парень работает в медицинской лаборатории и предложил мне попробовать взять у него кровь для анализа. Я боюсь, правда, потому что я могу запаниковать и потерять сознание. Но он в меня верит. Тем более, что он будет все контролировать.
___________________________________________________________________
Надеюсь, что не скоро разочаруюсь в себе насчет способности взять себя в руки. Пожелайте удачи. И спокойной ночи!

В первый раз за долгое время я наконец-то вышла на пробежку. Правда, сегодня меня хватило всего на 600 с копейками метров без остановки. Пожалуй, нужно серьезно бросать курить (пока я просто перешла с сигарет на айкос). Жду своего мужчину с работы, смотрю сериал "Жизнь с самим собой", пью воду с лимоном, медом-суфле и земляникой. На обед сварила сырный суп со шпинатом и собираюсь сделать курицу с овощами в духовке для ужина.
__________________________________________________________________
Надеюсь, что ваш день проходит продуктивно 🍒

Я СНОВА СЕБЯ НЕНАВИЖУ.
Два с половиной года после школы я работала над собой, чтоб хорошо выглядеть и любить себя. Я нормально питалась (интуитивное питание с исключением вредных продуктов, фастфуда и переедания), занималась спортом, ходила в спортзал, поднимала себе самооценку. У меня получилось привести себя в порядок. Но потом я переехала в Москву и мой образ жизни резко поменялся. Я стала встречаться с молодым человеком и мы съехались. А еще мне сделали операцию. После нее я забросила тренировки (даже просто пары по физ-ре). А живя с моим мужиком, невозможно много не есть, тем более, что он подсадил меня на всякие гадости типа чипсов и фастфуда. А весной начался карантин. И все стало совсем плохо, ибо моя физическая активность ограничивалась только походами кровать-туалет-кухня. Я очень сильно поправилась. И, когда сидишь дома и ходишь в свободной домашней одежде, это не замечаешь. Но потом я стала надевать свою одежду, и оказалось, что мне почти все стало маленькое. Если до этого я накупила себе укороченных кофт и маек (которые теперь лежат), то теперь мне хочется прятаться в балахоны. У меня отвратительная фигура. Причем поправилась я очень неравномерно, поэтому это выглядит еще хуже. И самое дурацкое - я вернулась в самое свое начало. Я совершенно не могу себя заставить что-то делать. Продолжаю наедаться, в том числе вредностей, и сильно ненавидеть себя. Кормлю себя "завтраками" и все равно все повторяется по кругу.
________________________________________________________________
Я очень надеюсь, что все же возьму себя в руки. Как и в тот раз (я поняла, что лучше это делать так) я начну постепенно убирать из рациона вредную еду, начиная с фастфуда, чипсов, газировок, и включать физические нагрузки, начиная с бега. Попробовав за последние шесть лет (большую часть этого времени я мучилась с рпп) множество диет и способов худеть, я поняла, что лучший из них - не пытаться сделать это быстро и не голодать и не ограничивать себя сильно в еде. Если делаешь это постепенно, то привыкаешь к этому, это становится частью твоей жизни и начинаешь получать от этого удовольствие.
__________________________________________________________________
В общем, я сомневаюсь, что кто-то дочитал до сюда (если такие есть, то спасибо за внимание🌸), но, когда я это все где-то фиксирую, мне становится проще. И так начинаю свой первый день попыток возвращения в свое даже не идеальное, хотя бы нормальное тело и своей нормальной самооценки 🐮

Доброго времени суток!⁣☀
Сегодня я без завтрака. Проснулась в 6 утра, в 8 заснула и встала в 12. Не люблю поздно вставать. Так кажется, что меньше живешь и успеваешь сделать.
Таким образом, мое питание началось с риса, тушеного мяса с овощами (свинина с луком, морковью, перцем, огурцами и соевым соусом) и свежего помидора.
В отдельной записи напишу свои планы и переживания, а пока всем хорошего дня!⁣☀