Свобода открывается тем, кто любит каждый новый день вне зависимости от того, какой он. Пасмурный, солнечный, загруженный или выходной. Умейте любить не дни в своей жизни, а жизнь в своих днях.
— Эльчин Сафарли —
________________________________________
Мне безумно понравилась эта цитата. Я даже распечатала ее себе на стену для ежедневного напоминания. А какая цитата последняя стала для вас мотивирующей?

Доброе утро ☀ ну, правда уже не совсем утро, но утро для меня наступает тогда, когда я встаю. У нас у всех есть новая возможность прожить замечательный день ☀ Давайте договоримся провести этот день солнечно, какая бы ни была погода за окном, много улыбаться, совсем не грустить, любить себя и становиться еще на шажочек ближе к цели ☀ Удачного дня!

Ничего так не мотивирует двигаться дальше, как то, что ты видишь результат.
Мне нравится понимать, что в августе прошлого года я весила на 10 кг больше. Когда я об этом думаю, понимаю, что ни за что не сдамся, а точно добьюсь цели. Пусть, за такое время такой не особо большой результат (когда видишь посты о том, как за меньшее время сбрасывают больше), но для меня главное, что он есть и что ни килограмма не вернулось. Пожелайте мне удачи, я обязательно добьюсь такой фигуры, которой хочу, и научусь комфортно чувствовать себя в своем теле.

"Если хочешь похудеть - забудь про сладости"
Кто сказал, что, если ты хочешь иметь красивую фигуру, нужно совсем отказаться от сладкого? Ведь, если ты будешь жестко ограничивать в чем-то, то рано или поздно все равно сорвешься. Не стоит мучать себя и убирать подальше сладкое. Просто нужно соблюдать несколько правил:
1. за день кушать не больше одной плитки шоколада или одного маленького кусочка торта;
2. сладкое стараться кушать до 12 часов дня, ⁣чтобы организм успел преобразовать полученные углеводы в энергию;
3. ⁣мучные блюда и выпечку заменять домашним зефиром и фруктовыми желе, в которых меньше калорий;
4. ⁣перед тем, как съесть сладости кушать яблоко или грейпфрут - легкая закуска заполнит желудок, притупив голод, и запустит метаболизм, поэтому фигура не пострадает от пирожного с кремом;
5. ⁣десерты не запивать газировкой или чаем - сладкая жидкость разбавляет желудочный сок, замедляя переваривание пищи, и начинается брожение, из-за которого вздувается живот.
⁣Десерты – источники быстрых углеводов, которые превращаются в подкожное сало и холестерин, закупоривающий сосуды, поэтому ими нельзя увлекаться.
Поэтому кушайте их в меру и не забывайте тартить энергию, которую они дадут вашему организму 😇

Доброго времени суток 🍍
Сегодня мой день начался просто замечательно: сначала привязался охранник, мол "покажи студак", а потом меня не пустили на пару из-за того, что я опоздала... Я подумала:"Ну вас всех в задницу" и ушла домой.
И так я с вымытой головой и идеальными стрелками целый день просидела дома.
Весь день собиралась лечь поспать и никак не собралась. Постоянно чувствую себя уставшей. Вчера в 17 часов легла спать, в 21 проснулась и через пару часов снова спать легла. И все равно не выспалась. Я в этой жизни не высплюсь.
На завтрак у меня были овсянка и кофе.
По-моему, есть такой стереотип, что, если ты хочешь похудеть и начать правильно питаться, то начинай завтракать овсянкой. И как-то так даже получается, что, когда я снова начинаю браться за свою фигуру, начинаю по утрам есть овсянку 😅 Но это просто так получается. На самом деле я очень люблю овсянку, но почему-то обычно мне лень ее делать по утрам или я про нее вообще забываю.
На обед тот же рисовый суп и кусочек вареной курицы.
Перекус - йогурт.
Ну а также вода и компот.
На ужин собираюсь съесть вареное яйцо и попить чаю.
И с вечера сделаю оладьи на завтрак, ибо утром времени не будет.
Надеюсь, что у вас все замечательно 🌻

Понедельник - день тяжелый.
Ненавижу дни, когда на пары нужно идти к 8:00. Мне слишком тяжело вставать по утрам. К тому же сегодня нас обязали сидеть на конференции, которая длилась 3 часа 😖
Сегодня на завтрак у меня были чай и вареное яйцо. Но в универе я следом съела кусочек медового торта с соком, ибо у одногруппницы был день рождения и она решила всех угостить.
Обед - рисовый суп.
На ужин - кусочек вареной курицы.
Кроме этого, конечно же, вода, компот из сухофруктов и смородины, а также напиток богов -чай.
Надеюсь, что у вас этот день прошел хорошо 🌸

Предупреждение, многабукав.
Ненавижу тот факт, что я очень не могу спокойно жить в этом теле, не проходит ни дня, чтоб я ни разу не подумала о том, как я ненавижу себя за свою внешность, но при этом я огромнейшая лентяйка и не могу оторвать свою задницу от дивана и идти что-то в своей жизни менять.
Мне нужен какой-то мощный такой пинок, чтоб я разозлилась и занималась физкультурой чаще, чем на парах два раза в неделю.
Многие скажут, что я выбираю совершенно неправильные методы похудения, ибо ни диеты(хотя тоже очень вредно), ни правильное питание мне не заходят, и я просто выбираю маложор и отказ или максимальное сокращение вредных продуктов. Я совершенно отказываюсь от всяких чипсов, колбас, колы и т.п., в маленьких количествах потребляю соль, сахар, мучное, ем практически вообще без хлеба. Стараюсь следить за количеством еды на прием пищи. Конечно, лучше у меня это получается, когда я с понедельника по пятницу живу одна в съемной квартире (учусь в институте), и даю слабинку, когда субботу и воскресенье живу у бабушки.
В чем я себе никогда не смогу отказать - это шоколад. Это то, чем я совсем не могу пожертвовать, даже если от этого буду выглядеть лучше. Это мое слабое место. Ну, все же лучше, чем булки или пирожные...
Когда в очередной раз завожу этот дневник, понимаю, что это просто снова потраченное время за компьютером, хотя мои посты даже никому не интересны. Обычно это и становится причиной того, что от всего отказываюсь. Потому что в реальной жизни меня никто не поддерживает. Отовсюду слышу: "куда тебе худеть, ты итак худая", "ты вон на правда толстых посмотри и не говори глупости", "ты уже больная со своим похудением", от молодого человека: "тебе не надо худеть, я тебя и такой люблю", "мне худые не нравятся, мне нравишься ты", бла-бла-бла. Но мне правда это очень нужно. Я не хочу это делать для кого-то. Я просто хочу комфортно чувствовать себя в своем собственном теле. Я не хочу, чтоб мне было за него стыдно.
Мне иногда кажется, что моя самая главная цель - похудеть, и если я этого добьюсь, то просто потеряю смысл жизни. Порой это даже пугает.
Ну вот, снова никому не нужный длинный пост :)
Что ж, Надя, бери себя в руки и не останавливайся.

Ну вот, снова берусь за это дело.
Конечно, больше, чем уверена, что как всегда долго не продержусь... Обычно, не видя поддержки, скоро сдаюсь. Но все же.
С тех пор, как я бралась и бросала худеть (с августа 2017) я сбросила примерно 6 кг. Для меня было огромнейшей радостью, когда я встала на весы и увидела цифру 59 🙈за долгое время я наконец-то перешагнула отметку 60.
Вес, конечно колеблется 59-60, но я надеюсь, что смогу его спустить еще ниже и больше не возвращаться к этой цифре.
Что ж, надеюсь, что я не опущу руки слишком быстро.

⁣Ты только представь завистливые взгляды тех, кто говорил, что ты не сможешь похудеть. Они всегда будут это говорить, потому что сами не смогли, и будут уверять, что и у тебя ничего не получиться. А ты не слушай их. Иди к своей мечте.

коротко о наболевшем.

Еда не принесет ничего хорошего кроме вкуса. Далее будет лишь боль в животе, чувство тяжести, тело будет покрываться жировыми отложениями, целлюлитом. Зависть, ненависть и неуверенность в себе. Я не думаю, что этот минутный вкус стоит того.