Всем привет) Даже не думала что кого то заинтересую, даже подписчики появились) очень приятно) Ну так сказать сегдня первый день моего пути опять. Сегодня я питаюсь тем что привезла мама и было в холодильнике.
Завтрак - запеканка с яблоком, Перекус - хурма, Обед - гречневая лапша с говяжим языком (4 тонкие долечки). Ужинать собираюсь творогом. Очень тяжело на самом деле. Позади 2 недели обжорства и мой желудок такой большой, что сегодняшней еды ему не хватает вовсе. Но тяжело только первые несколько дней, по своему опыту. Сегодня по плану сначала тренажерка на полтора часика, потом также полтора часа танцы. Если сил хватит еще и вечером обруч покручу... и бухнусь в кроватку за сладким сном. Где я во сне с идеальным телом на отдыхе... ух мечты пока. Для меня самое тяжелое это выходные. Я приезжаю к своему молодому человеку и начинается праздник живота. Надо как то себя в руках держать. Я уверена...смогу! Сегодня кст вчеерком собираюсь сделать замеры, а вот на весы прям боюсь вставать... увидеть страшную цифру. Так что завтра постараюсь полностью заполнить параметры и сделать фото до) А рабочий день заканчивается и я побежала на треню! Всем удачного и плодотворного вечера😚😻 P.S Добиваюсь вот такой фигурки😍

Всем привет)?? Ну вот и я решила начать писать свой дневник похудения. Ну для начала немного информации о себе. Меня зовут Алена. Мне 22 года (хотя до сих пор думаю что мне 21?). Я из города Озерска (Челябинская область). Ранее проживала и училась в городе Екатеринбург. На данный момент я учусь дистанционно в Москве Магистратура по Психологии. Также прохожу проф курсы по интернет маркетингу. Ну и конечно работаю. Увлекаюсь спортом, танцами,языками и путешествиями. Знаю английский и немного испанский язык. Побывала в 29 странах мира. Танцами же занимаюсь с 6 лет (но забрасывала с 17 по 21 год). Сейчас танцую Лэйдис Дэнс. Что касается моего пути похудения. Я никогда не была толстой, я была упитанной? Но на первом курсе я очень сильно поправилась, то ли от нервов то ли от чего еще. Предел на весах был 75 кг!! Начала я с голоданий, диет... итого за месяц первые минус 7 кг! Но я испортила все свое здоровье! Спустя 4 года это дает о себе знать! Но спустя месяц я решила что надо встать на путь правильного питания и спорта. Спорт выбрала уроки Джиллиан Майклс и крутила хула хуп. Итого еще за 3 месяца я добилась отметки 63 кг. Далее я иногда продолжала заниматься дома и старалась придерживаться ПП. Вес впринципе был +/-2 кг. В начале 3 курса решила попробовать инновацию ФитнГоу. Кому интересно почитайте в инетрнете. Дорого конечно, но эффективно. Сбросила за месяц кг 3-4. Но быстро набрала так как не стала продолжать. Все таки я бедный студент? В конце 3 курса начала ходить в тренажерку. Я проводила там по 3-4 часа. И наконец то достигла отметки 56 кг! Но потом я как то расслабилась. В итоге вес мой держался на 59-60 кг. Июль-сентябрь 2016 года учавствовала в Бешенная Сушка. Впринципе результаты были очень хорошие.Но в конце года что то пошло не так. Я очень сильно набрала вес. Сейчас мой вес снова 65 кг, хотя после новогодних праздников на весы не вставала, может и больше. Я смотрю в зеркало и себе не нравлюсь... И поняла пора снова брать себя в руки. План таков:
-Отказать от сахара (1-2 раза в месяц можно съесть сладкое)
- Придерживаться правильного питания
- Чит Мил 2-3 раза в месяц
- Танцы 2 раза в неделю
- Тренажерка или упражнения дома по программе Сушки (3-5 раз в неделю)
- Обруч 5 раз в неделю
- Обертывания раз в неделю
- Уход за кожей от растяжек и целлюлита
- Можно по утрам делать вакуум живота
Пока в голову только это пришло)) Также хочу купить спорт пит) раньше покупала и худелось легче)

Пишите, подписывайтесь, буду рада новым знакомствам! ?