Моё утро всегда начинается с 5:20 , хоть выходная , хоть работаю ) Сегодня просто проводим спортивное мероприятие ) И как вчера решила то что я на питьевой буду пару Дней , мой тренер сказал то что я дура , и я сказала то что знаю . И он мне предложил чтобы хотя бы утром и в обед , что то было жесткое из пищи , чтобы потом все не набрать.Еще я так же оставляю в своём рационе протеин , творог , и супы крем )
Сегодня уже утром я скушала яблоко тертое+ 2белка и кофе )