Доброе утро ) а сегодня вновь у меня белковый день , к сожалению я сегодня весь день в разъездах , и контейнеры. Взять. С собой не могу ничего , поэтому буду заходить в магазины и брать творог , яйца варенные , и отварную курицу ) так же с собой что единственное взяла так это шоколадный протеин )
Вечером будет круговая тренировка
4 круга
20 приседаний
4берпи
15 ситапов
20 гиперэкс
10 отжиманий ( на прямых ногах)
1 мин планки
И 7 берпи
Час отдыхаю и иду на кроссфит , вот и все тренировки )