Хочу сказать, то что к сожалению . я сейчас не тренируюсь вообще, тяжело очень на работе , т.к на работе с 7 до 12 ночи, писала об этом вчера, и к тому же не высыпаюсь , катастрофически, и что бы не вредить сильно, убрала все виды тренировок , только оставила питание , чистое , и все)
Итак сегодня:
Овсянка + миндаль + клубничка
Перекуса: не было
Обед:гречка с курицей + овощи
Перекус: творог
Ужин: морепродукты + овощи, и то кое как удется на работе питаться нормально, нам то торты принесут, т о вино, то еще что нибудь) но я не сдаюсь, я верю то что смогу измениться, и добьюсь всего, что хочу) И никакая работа/плохое настроение / нету контейнеров с собой, мне не не испортят мой настрой ) Но еще хочу сказать, то что утром выполняю планку и вакуум, Завтра вечером будет только силовая на вверх )