Хэй девушки добрый вечер , сегодня сделала анализ тела и охринела ,разревелась прям у врача за 4 дня задоры + 4 кг , я посчитала что кушала все дни выходило примерно 3000 ккал , это пицца алкоголь печенья и все дела . А ведь грелась после того как целую неделю вообще не ела сладкого , мучного был спор с подругой,думала хотя бы так возьму себя в руки .Но сделала только хуже.Сегодня решила то. Что не буду себя ограничивать к еде а вписывать в кбжу , я не буду сидеть на на калорийке или маложоре , сейчас сезон овощей , ягод , и надеюсь то что в ближайшее время я верну свои 62 кг ) На завтра уже составила меню и тренировку ) И начинаю все заново , но уже точно без срывов ,т.к буду позволять себе сладкое и мучное ,но только с самого утра) Буду сюда отписываться о своём дне , каждый день ) И в конце августа посмотрим ск кг жира ушло , и сколько удалось сохранить мышечной массы )