Доброе утро)
У меня 4 день буча , и он смешанный)
Утром сделала омлет + апельсин , по дороге на работу купила кофе и скушала перчик и гематоген
Сейчас выпью сок яблочный + грейпфрукт
на обед : тефтели с гречкой + перец
Перекус:изолят
Ужин:рыбная котлета

Сегодня я поработаю в суперсетах на ноги + интервальный бег 35 минут + плиометрика ) Решила работать на выносливость)