Доброе утро мои хорошие хорошие) У меня сегогодня второй день белкового дня и он почти начался удачно)на утро у меня все все болело , на работу так не охото было вставать) Сегодня так же у меня день отдыха , пускай мышцы малек отдохнут от нагрузки) Хотя мб и пойду потом попрыгаю , и в общем будет все видно)
3 упр 3 круга
10 берпи
10 айр приседы
30 сек планки
4 упр 4 круга
15 отж
30 скалолазов
30 дэмпинг
15 складок
2 упр 4 круга
10 ситапов 10 боковой пресс

Вес сегодня 67.100 , я думаю и з за того то что взвешивалась не на пустой желудок а когда уже выпила литра два воды , и покушала овсянолин) , И вчера после тренировки дофига выпила воды , и еще на ночь поела творога , и в часов 9 скушала порцию трески с перцем)