Я уж не знаю доброе утро или нет , ведь всю ночь я именно жрала а не ела , и утром не успела проснуться , скушала кашу пшенную с фруктами (детская несквик ), 3 бородинских хлебца с сыром , 4 шоколадных конфеты , и мамин плов , правда это жестко да ? Я понимаю то что я скоро с ума сойду , а у меня вечером тренировки и их никто не отменял силовая + кардио , и вечером кроссфит , я скажу я влюбилась в прыжки , берпи , я не могу как то без них , увеличиваю выносливость , ??????Что дальше с питанием? Буду так же чередовать дни , завтра. Я хочу только на фруктах и твороге посидеть , а так будет видно ??????, но сегодня на тренировке я все отработаю , от и до ). И буду весить 62 в конце августа , буду так же на дефиците ккал , я ведь знаю примерную ккал продукта и его состав