Вот и вечерняя полуторачасовая тренировка кардио подошла к концу , в зале людей нет , люблю так тренироваться , 30 минут бега ,30 минут эллипса ,25 минут велосипеда ,днём было типо разгруза на завтрак кефира гречка потом кефир с отрубями и яблоко с ежевикой , перед кардио тренировкой вечером выпила изолят , так же за день скушала суп гороховый ,и вечером после тренировки , скушала ежевику и творожок с кефиром)вот так ) день был ужасный устала неимоверно