Добрый вечер ) мой день прошёл без срывов , я кушала ип , завтра буду уже считать так как тренер хочет чтобы я подсушилась ) сейчас у меня много кардио , и нет почти силовых тренировок кроме кроссфита , отдельные упражнения .Сегодня вечером 36"5 минут побегала 5 км , и 30 минут на эллипсе , потом 15 минут по системе табата 5 упражнений 3 круга
40/20
Приседания
Джампинг
Ситапы с мячом
Прыжки на прыгалке
Стульчик , ягодицы и ноги горят ) ну правда , ноя с обой довольна очень очень , сегодня я опять ночую на работе т.к к 7 на работу и я не высплюсь если домой поеду