Возвращаюсь в мир здорового образа жизни💪 знаете, когда я питалась неправильно и не нагружала специально себя делами, я чувствовала себя реально овощем, чувствовала себя одинокой и ничтожной, а как только стала следить за питанем, двигаться - сразу и жизнь кажется лучше)) и так у меня каждый раз при похудении. сегодня планирую начать заниматься с Джиллан Майклс, на завтрак кушала рис и две маленькие котлетки, на перекус съела 2 киви, сейчас пойду сделаю себе салатик овощной. на счет ужина пока не знаю, но скорее всего либо что-нибудь из грудки приготовлю, либо опять салатик, либо же просто стакан ряженки

Девочки, всем привет) Хоть у меня нету подписчиков, но я надеюсь, что вы отзоветесь и поможете советом)) У меня вот такая проблема- утрата мотивации и самоконтроля. Расскажите мне пожалуйста, как вы мотивируетесь для того, чтобы продолжаь свой путь похудения? Как вместо вкусной конфетки вы выбираете брокколи и вареную курицу? Как вместо того, чтоб полежать на кроватке, вы выбираете тренировку? Я прекрасно понимаю, что к этому нужно придти в голове, но если желание сьесть конфетку и посмотреть телевизор больше, что мне делать? Как начать себя контролировать?

Всем привет)) ну вот начинаю и я свои итоги дня постить сюда)) день в принципе продуктивный, много чего успела сделать. С питанием все в порядке, только вот не сдержалась и в 18:30 съела 2 блинчика, один с мясом, а второй со сметаной. Спортом сегодня не занималась, но полдня на ногах, ходила по магазинам, готовила еду. Воду пью много, т.к. сейчас только 8 вечера, то на скриншоте не окончательный итог дня, сегодня выпью еще 1-2 стакана воды, кушать больше не буду.

Всем привет)) только сейчас зарегистрировалась тут и уже пожалела, что не узнала об этом прекрасном сайте раньше)) вешу я 54, моя цель-добиться заветных 49 кг, но пока что как-то не очень( но очень надеюсь, что в ближайшем будущем увижу хороший результат? постараюсь не забывать выкладывать сюда свои достижения, тренировки и питание?