23 августа, 17:26
Про подсознание и диету.
Наверное, те, у кого большой вес, лучше поймут о чем я хочу поговорить.
Существует "общепринятая" норма для людей среднего роста, а именно промежуток между 50 и 60 кг. Чем меньше, чем считается лучше, красивее и здоровее. И, существую, к примеру, я - 125 килограмм чистой несказАнной красоты (: И вот тут уже начинаются проблемы.
Проблема довольно простая - как похудеть.
Я начинаю думать: тэкс, мне нужно похудеть на 75 кэгэ, до границы нормы, ибо, конечно же, хочется после диеты быть тоненькой нимфой, которую носят на руках. (после чего 75 превращаются в 80).
75 кило...
75
75!!
Что такое 75 кг? Две очень стройных девушки или один мужик.
"Считай, одну треть, я просто должна выкинуть. И главное, вот прямо сейчас, я уже теряю драгоценные граммы! "
Само собой вы так не думаете. Но именно так начинает думать ваше подсознание. В итоге вы стопорите сами себя. Однажды вес останавливается, потому что где-то в глубине души вам страшно распылять себя. Не эффект плато, а именно психологический барьер. На практике это выглядит так: похудев на 10-30 кг, когда до цели еще столько же, вы по чуть чуть срываетесь: сбросили кило, и тут же подъели, снова сбросили, и вот прямо до истерики не можете себя сдержать, снова набрали, пока, в конце концов, не сдаетесь.
Лично у меня такое через раз. Ибо нефиг пугать подсознание жуткими сценами вылезания из своих жировых складок стройных дам.
Мне больше всего помогает бороться с этим поэтапное планирование. 125? Хочу похудеть до ста. "Сбросить 25" кило не так страшно звучит как "Сбросить 75." Сто? Хочу 85. 85? Ну, нужно 60. И так, пока не доберешься до основной цели, старательно пряча желанные 50 от самой же себя. Самопсихология. Why not? (:
А вы как с этим боретесь?
Я так себя бегать заставляю, сначала говорю себе про 10 минут (понимая, что надо хотя бы 40). Потом 15, и по минутке)))очень тяжко мне бег дается?
Здравствуйте. Хочу вас поддержать и как то помочь...Мне кажется нужно скинуть не столько кг...и даже не половину. Но сейчас это не важно. вы не правильно ставите цель..сначаль поставть цель ХОЧУ УВИДЕТЬ НЕ ВЕСАХ 100. и идете к ней. Потом поставте цель 90..и идете..Потом можно посмелее - хочу 70! Медленными шагами...Я вам обещаю так будет не так страшно и пугающе..К цели идти без диет, без слабительных, без разгрузок, без никаких после 18 .00 не ем..У вас другая ситуация..пока не дойдете до 80 только упор на питание и ходьбу. Можно вечером потанцевать) Исключить жареное все. фаст фуд (полностью) ...из сладкого оставить зефир и пастилу до обеда, на завтрак каши..Попробуйте..у вас получится..чувство голода забивайте творогом (пока не увидете цифру 80) до 9% жирности. не насилуйте себя сразу жесткими мерами...верьте в себе. я конечно не диетолог , но мне кажется вам легко можно помочь.Если что обращайтесь, советов пару точно подкину.
Ольга2e02, Воооот! ) Действенный метод же.
Ой, спорт - это вообще нечто, я себя бывало перед каждым подходом убеждала, что "Еще десять раз - и всё!", "Еще десять раз - и точно всё", "Ну вот еще последние пять раз"))
MissBomba, Спасибо за совет, но я диабетик с очень плохим метаболизмом, до 80 кг при ПП буду идти около года (был опыт), поэтому предпочитаю более действенную систему питания. Сладкое я и так не люблю, а фаст-фуд не ем. Спортом же сейчас не занимаюсь вовсе, т к недавно ломала ногу.)
Ох..вам конечно будет тяжело..но если будете быстро худеть отвиснет кожа ( как у моей знакомой похудевшей со 110 до 70)..Если вы сладкое не едите и фаст фуд тоже..Вы наверно просто объемы большие кушаете?
Мой враг сладкое и на ночь..((( к остальному равнодушна..и вообще ночные зажоры мое.
Это действительно очень хороший метод,на мой взгляд,и это вполне разумно.Попробую так делать.может и правда не так страшно будет)Спасибо,что поделились полезным советом!?
Не знаю, я с 126 худею до 68 меня как то не смущает, потому что я не с ужасом смотрю сколько ещё впереди, а ценю себя любимую и те силы и время что я уже потратила, позади 14 кг и хрен я сверну со своего пути. К сожалею хочется побыстрее но это вредно для организма. В штатах пара которая для какого ток-шоу экстремально похудела к свадьбе потом положили в больницу- организм не справлялся, начали сдавать внутренние органы. Ну и кожа конечно. 200 000 рублей на операции, у меня таких денег нет(
Настяb659, Да на здоровье)) Просто мысли вслух, рада, если было полезно )) (:
Tata, Я себя тоже люблю, ценю и обожаю. И мне не страшно. Страшно подсознанию. В том то и суть, что мы это не контролируем. Впрочем, здорово, если у вас это не так (: