У тебя всё получится, ты умничка!!!

Можно сделать иначе. Неделю ешь то, что не является для тебя вкусным. Взвоешь раньше. И тут уже будет еще до загонов. Пойми, ты ведь не машина, в которую залил бензин мне дальше поехал. Организм- это тонко чувствующая система,которой нужно получать от пищи и физическое и психологическое наслаждение. Ну ты чего,кис??!!завязывай так париться

Катюша, Спасибо за поддержку)

Варвара, > ⁣Неделю ешь то, что не является для тебя вкусным


Специально поганить продукты, что ли?)) Не, это не выход. Надо как-то мозги подкрутить, но как? Эх)


Я пытаюсь завязать, оно само ?

Данон, Зачем поганить то??!! Я, допустим, ненавижу пресный рис, брокколи вареные яйца, вареное мясо... Купи что-нибудь, что ты не особо любишь, или нейтрально относишься. Это весомый удар по организму, но,может, хоть тогда ты поймешь, что кушать не стыдно

Варвара, У меня диета "Магги", там вполне конкретное меню, добавлять ничего нельзя. Например, если есть рыба с салатом, то только рыба и салат. А поскольку готовлю я вкусно из того, что есть, в итоге и начинается такое безобразие как в посте.):

Сложная ситуация ? здесь даже не в самой еде дело, а в голове. Попробуй говорить себе, что то, что ты ешь - не скажется плохо на твоей фигуре, что ты ешь только правильную еду. Возможно, надо как-то настроить себя психологически перед прием пищи, не знаю...У меня такого нет, к счастью,но я понимаю насколько тебе трудно ?

Данон, Вот ты о чем... У тебя конкретное меню... Значит так. будешь себя гнобить -докатишься до нервной анорексии. Это страшно. Я верю, что каждая девочка в состоянии осознать, насколько важна подпитка организма вкуснятиной. И ты заслуживаешь кушать то, что хочется. И вообще, себя любить надо. Ясно тебе?)))) Ты у себя одна!!!!!

Di12, Что-то вроде тренинга перед приемом пищи? "То что я съем пойдет на пользу организму и не принесет вреда и лишнего веса", хм, можно попробовать, спасибо за идею (:

Проблемы с весом всегда начинаются в голове, на мой взгляд. С этого и сложность

Варвара, Тебя надо сюда ко мне, чтобы говорить мне это перед каждым приемом пищи ? Кроме завтрака, завтрак у меня проходит без этих вывертов в голове. О! Идея! Надо записать за диктофон как полезно и совсем не вредно то, что я ем и включать себе перед обедом-ужином))

Данон, Вот и умница! Или нарисовать мотивационный плакат. Действуй)))

Варвара, Ладушки, пойду сочиню текст и попробую сегодня за ужином, дабы не мучиться от того, что ем тыквенный крем-суп (:

Ой да, у меня частенько такое случается и я хожу с чувством вины, да и плюс с чувством того, что завтра поправлюсь на кило от того, что я съела
После такого я просто встаю и делаю какую-то физическую работу
Обычно у меня это скакалка, я прыгаю на ней около 15 минут, и убеждаю себя в том, что только что мои прыжки согнали все те каллории, которые я ела

nastya_080499, Фух, ну хоть у кого-то та же фигня, а то я начала подозревать, что я уникальна XD
Только скакалкой борешься?

Данон, Вчера я делала комплекс упражнений, а потім вот приключилась такая фигня и я решила не повторять тот же комплекс, а просто попрыгать на скакалке, а вечером повторила
И ты представь вечером на 400 грам вес меньше чем с утра
Да, как мне кажеться прыжки полезны для здоровья и 15 минут прыжков равносильны 40 минутам бега
А бег я вообще не люблю ?

nastya_080499, Кто ж любит) Хотя как по мне, бег проще, чем скакалка (грудь так не прыгаетXDD)
Хотя, прыжки, я читала, хорошо помогают от целлюлита (: Так что, два в одном.

Данон, Ахахах с грудью беда
Спасает спортивный топик
Да, я тоже про целлюлит слышала )

nastya_080499, На мои размеры не делают спорт.топиков)) Что таки обидно, мне нравится, как они все утягивают (:

Данон, Тогда я бы прыгала без скакалки, попробуй может так, и придерживай грудь )

nastya_080499, Попробую, как можно будет) Я пока после перелома, не хочу перегружать ногу

Есть такое. Иногда мне кажется, что даже если взгляну на эту дурацкую шоколадку, то сразу же плюс центнер...

Я прекрасно тебя понимаю, потому что тоже была в такой ситуации. Я винила себя за каждый съеденный грамм, за каждый кусочек даже самой полезной пищи. Я могла весь день лежать на кровати, смотреть в потолок и винить себя за то, что съела на 2г больше курицы. В какой-то момент я поняла, что ещё немного и у меня просто будет нервный срыв, а там и до нервной анорексии недалёко. И я просто решила пересмотреть свои взгляды на питание и похудение в целом. Я вывела для себя одно важное правило: не живи ради похудения, а худей ради счастливой жизни. Да, звучит корявенько, но это реально помогло мне. Я начала духовно наполняться: читать книги, гулять, знакомится с интересными людьми, заниматься спортом, рисовать, веселится и просто радоваться жизни. Нельзя зацикливаться на похудении, пусть это будет естественным процессом. Надо правильно расставить приоритеты и поставить на верх самосовершенствование. Не заостряй внимание на похудении, просто переключись. Это правило помогло не только в похудении, но и вообще по жизни. Важно уметь ценить себя. Как только я начала ценить и любить ( в хорошем смысле слова) себя, у меня сразу начало все налаживаться. Знай, что ты прекрасна и у тебя обязательно всё получится.

Данон, Ого, жаль, ну тогда делай лежачие упражнения ?

OlgaMorgan51, И как преодолеваешь это?

Белла, ⁣Спасибо тебе, что поделилась своим опытом. Он действительно познавателен.
Научиться радоваться жизни.. Да, ты права, в этом есть смысл, в моей жизни действительно мало радостного. Логической связи между этим и виной за съеденное по-прежнему не вижу, но если тебе помогло, наверное и мне должно стать легче.
Спасибо за совет, я приму его на вооружение (:

nastya_080499, Я попробую, но это все равно борьба с симптомами, а не болезнью. Я хочу, чтобы у меня не возникало чувства вины за съеденное, а не просто каждый раз избавляться от него. Нужно решить первопричину, а она, к несчастью, в голове.?

Данон, Тут на самом деле зависит от много. Но в основном от текущего настроения. Как правило я пытаюсь отвлечься от этих мыслей. Отлично помогают книги. Во время чтения есть не камильфо, и тем более если книга интересная, ни о чем кроме сюжета не думаешь.
В плохие дни, как например 90% этого года, я, пытаясь отвлечься, больше об этом думала и больше ела.
Короче, главное просто абстрагироваться и реально не думать о еде, может плохо закончиться... Съела и съела, тем более что речь далеко не о шоколадках, а о пп блюдах.

OlgaMorgan51, Да, мне такой способ не подходит, я как раз при чтении или просмотре чего-либо имею дурацкую привычку что-то лопать..)

У меня было такое, только не так уж прям критично. Мне постоянно казалось, что я пережираю. Кушала по определенному меню по 5-6 раз в день. Было вкусно, а иногда хотелось блевануть? Но я ела! Голодная ведь???? Там были все рецепты написаны, без импровизации.
Короче, ближе к делу! Были реально вкусные салатики, котлетки, которые я ела прям ночью, хоть и за 2-3 часа до сна. Я была уверена, что занимаюсь полной Х? и сейчас тупо нажираю себе бока, винила там всяко, материла в голове ???
Помогло время и увиденные результаты. Результаты - я похудела, хотя мечтала, что жрала как не подобает худеющей леди. На данный момент таких проблем нет. Я могу и фанты выпить перед сном, зная что по калориям я в минусе и не корю себя. ????

Мечтала * - считала.