Завтрак, обед, ужин это все конечно очень хорошо. Проблема похудения сегодня встала на 25 план...Просто все идет своим чередом...аппетита нет, даже плохое настроение зажевать не тянет.... Завтрак творог с молоком, банан, второй завтрак два мелких яблока, обед два мандарина....Сегодня с утра не хватило времени ни взвесится, ни обмеряться, да и шут с ним, то что я мельком увидела в зеркале намного показательнее цифр на весах. Одним словом процесс идет. Вот похоже что неприятно на самом деле....Почему мы не можем расстаться с привычкой заедать проблемы????Похоже потому что очень страшно и неприятно осознать, что это не решит их... И вот когда ты это понимаешь становится крайне печально...как будто раньше у тебя было решение для всего, ты был всесилен, а сейчас остаешься один на один со своими передрягами, но уже не способный их решить... Зачем я должна что-то решать...?? Кому от этого станет легче??? Похоже для меня окончательно прошло то время, когда осознание того, что я все сама приносит самоуважение и радость... сегодня это ощущение я назову никчемностью... Женщина которая в 25 все сама...просто так и не смогла стать для кого-то действительно нужной...вот в чем никчемность, вот в чем трагичность. Но это все конечно черные краски плохого настроения))) одним словом: Девчонки, как можно раньше учитесь быть слабыми, потом может быть уже поздно и Вам ни кто не поверит))

Обед удался, но был растянут во времени)))) с 14-00 до 16-30 три подхода в сумме 2,5 крупных яблока, и четверть кусочка черного хлеба, но зато сегодня, в отличии от вчерашнего дня я сытая и могу думать хоть о чем-нибудь кроме еды))) кроме того как я прибегу домой и просто сожру яблоко и 10 изюмин)))) Сегодня я даже размышляю: а буду ли я ужинать или обойдусь;) Конечно тут далеко до ПП, но моя задача определенно ясна: научится жрать столько сколько хочется, научится дожидаться чувства голода и кушать только, когда его испытываешь))) Интересное наблюдение когда я зверски голодна, то наедаюсь как минимум в два раза быстрее нежели обычно. Видать не врет высказывание: "Аппетит приходит во время еды...." я бы продолжила его так:...."если его не было до еды, а если был, то во время еды приходит насыщение".)))))) Ну и я безумно счастлива послезавтра буду праздновать "7 день без сладкого"))), а значит без ложного чувства голода!!!!)))) И пока я безмерно счастлива, ведь мне казалось я смогу укротить свою "Яму желудка" лишь полной голодовкой...не получилось, но зато теперь у меня куда больше уважения и доверия к себе и своим целям...наверное многие девчонки знают, что проще вообще не есть, чем остановиться лизнув кусочек чего-нибудь запретного или на сегодня лишнего)))

До обеденного перерыва чуть больше часа....Девчонки, как же хочется в отпуск!!!!желательно пожизненный....потому что мне кажется, что обычный меня не спасет(((( Дождаться бы часа дня(((( больше этого я хочу лишь дождаться отпуска((( Прям каждый день борюсь с непреодолимым желанием пойти и сейчас же написать заявление, а не ждать середины февраля, как запланированно((( От такого рода действия меня удерживает лишь на днях осенившая меня мысль: к середине февраля я сто процентно буду значительно стройнее, а для отпуска это оказывается именно то, что нужно!!! Это месяц отдыха, сна, радости просыпаться с первыми лучами солнца, а не за три часа до рассвета!!!! Это хорошее настроение и как следствие так необходимое душевное равновесие и тишина, которые невообразимо необходимы для завершения похудального марафона, утряске пищевых привычек и т.п.... Ну а пока до обеда 1 час 3 минуты...((

- 500))) Завтрак бокал кофе с молоком и стакан домашнего клубнично-черемухового желе с творожно-банановым кремом (все без сахара))) мммм вкусняшка))) Всем доброго утра!!!!

За сегодня съедено 250 гр готовых запаренных кипятком мюсли с отрубями, кусок (цельный заводской) сухого отрубяного хлеба, два мелких яблока. Результат на сегодняшний день: первая фаза первой волны похудения пройдена (уменьшились объемы бедер и талии) вечером с радостью отмечаю начало второй фазы: кожа нижней части живота при наклоне образует мелкие складочки))) аллилуя!!! Животик начал худеть!!! Надеюсь к выходным войду в фазу похудения ножек)))), а после можно будет вновь ожидать новых обемов бедер и талии)))!!!! Скорей бы выходные!!))) Ну и мои самые любимые обемы... это конечно не так быстро, но пофигу!!!! Я уже вся измечталась о своей идеальной попе обхватом 86 см (таз узкий) и талии 59... я их очень давно не видела((( с тех пор как начала борьбу с неприятным нарушением пищевого поведения на букву б... моя главная цель вновь похудеть, но не заболеть... Радует стойкость духа))) Конечно после поста о пицце звучит смешно, но думаю эту радость может понять лишь тот кто выцарапался... Девчонки какое счастье сесть кусочек пиццы (а не половину) и наесться не только физически, но и глазом!!!))) Вечер супер, настроение найс!!! Всем счастья!!!!

Неплохое утро)))) Вчера были посиделки с друзьями (бокал красного вина и кусочек!!! домашней пиццы с куриной грудкой)) Сегодня стало понятно, что процесс похудения требует незамедлительного вмешательства))) После такого праздника, не смотря на ежеутренние овсяные отруби, мой организм задержал не только воду(((Сегодня пью очищающий чай Турбослим))) На весах + 500, а обхват бедер и талии -1)))) Вот не задача)))!! Прям чудо-пицца уменьшающая зад;)!Еще бы поскорее распрощаться с ней (чаек поможет))) Всем хорошего дня!!!)))

Ну вот и понедельник))) как всегда наступил стремительно и неожиданно))) выходные удались))) были какими-то особенно отдыхательными и высыпательными)))) и как следствие сна в ночь с воскресенья на понедельник произошло совсем немного, всего 3 часа, что вероятно сказалось на отвесе всего -100. Зато осталась радость от общения с подругой, замечательный маникюр, ну и еще кое-что весьма приятное😉. Настроение отличное, я уверенно двигаюсь к своей цели)) первые результаты муж уже успел оценить))) значит они есть))) Главное концепция....с этим у меня ранее было сложновато... Я худела не смотря ни на что... просто для того чтобы похудеть...дорога в никуда блин, жаль вот только, что слишком поздно это понимаешь. Теперь все иначе и меня это безумно радует... Девчонки не забывайте ни когда о своих близких, каждую секунду помните, что для них нет ни чего прекраснее, чем видеть вас счастливыми, радующимися жизни. В этой безумной гонке за отвесами и желанными объемами так легко, а порой, даже естественно, лишить своих родных радости осознания того, что они делают вас счастливыми.... Всем хорошего дня!!!***

Отвес 400 г ))) Утром весы показали цифру 54,4 застоявшаяся в движется в правильном направлении))!! Сегодня мне кажется, что ни чего мне не сможет помешать)))?

Всем привет!!!!!! Проснулась сегодня на удивление рано. Накормила мужа завтраком, выпила чашечку чая))) Самочувствие было хорошим, часов до 10 утра...По дому куча дел, а я валяюсь и мерзну, ни как не могу согреться даже под одеялом(((( И думаю....Вот дура надо же было так легко поверить в то, что организм ранее так истязаемый диетами с легкостью и удовольствием будет переносить голодовку!!!!!Мысли еле ворочаются,заплетаясь в извилинах мозга. Встать???Поспать???Поесть???Организм так и не проявил энтузиазма ни на один из поставленных вопросов)))) Силой воли поднимаю себя - надо выяснить величину отвеса. Чудо-техника показывает - 200г. Н-да, похоже мое тельце совсем не в восторге от происходящего)))) А где же те -500-1000г, пусть и воды, которые еще год назад я получала при такого рода экспериментах????? Смеюсь: Ты бы еще вспомнила то время когда худела на шоколаде и бананах!!!!!!)))) Похоже я совсем забыла, нет, точнее забила на тот факт, что практически год мой организм только расслышав шепоток совести "пора на диету" с ПП впадал в жесткий зажор до тех пор пока голова не образумится и наконец-то перестанет даже думать о том чтобы попытаться подумать о таком слове, как "диета"))) На столе лежат распрекрасные слойки с ягодным джемом, посыпанные сахарной пудрой, два пирожка с печенью (муж не доел) вероятно голодный мозг вяло сканирует натюрморт на предмет потенциального завтрака... К моему удивлению и всю эту хлебобулочную халабуду мой организм находит весьма непревлекательной. Вздыхаю с облегчением (ждала неписильного испытания,которое так и не состоялось) мои планы продолжают реализовываться!!!)) Пойду-ка чего-нибудь поделаю по дому....ну-да о слабости то я и позабыла...еще и укачивает и подташнивает???непонятно, но голова точно из ваты... Я же еще и на тренировки ходить собираюсь!!! С организмом, как выяснилось за полтора часа, беседовать бесполезно!!! Это жадное создание похоже даже и не думает расщеплять ни какие запасы гликогена, чтобы исключить глюкозное голодание мозга!!!!! Похоже решил меня измором взять!!!!))))) Все это время голодный мозг судорожно пытается найти выход из сложившейся ситуации.... И...Алилуя!!
Круг второй похоже копирует старт первого круга... После одного дня на воде (что ранее вообще переносилось незаметно даже) чтобы просто пожить в эти выходные, а не вяло провалятся с закрытыми глазами вспоминается моя любимая и ранее действенная диета под названием "Любимая", тем более, один день диеты закончился еще вчера)))) Итог: второй заврак и обед 1,5 средних яблока, чашка кофе (сахар я не употребляю по жизни). Завтра опять вода))) Согласно диете можно пить все что пьется и не калорийное, но я адепт ее жесткого варианта))))
Как же все-таки хорошо вести здесь дневник!!!! Особенно, когда ведешь его по-честному....Написав эти строки мое настроение взлетело на +100!!!! Понимаю, что если бы отмалчивалась или создавала себе здесь имидж этого бы не произошло... Надеюсь ведение этого дневника поможет мне, потому что худея втихомолку я чувствовала себя иногда одинокой и даже несчастной... Чего уже говорить о борьбе с булимией в одиночку...Кстати считаю, что неплохо справилась;) даже не смотря на то, что она подкралась безобидно и незаметно, тогда когда ты вовсе и не думал худеть таким способом...
Всем удачного дня!!!!!!Урааа!!! Девчонки, ставте перед собой самые безумные и нереальные цели - это залог успеха!!! Когда ты ставишь цель присесть 10 раз - ты приседаешь 10 раз, а когда ставишь цель 50 или 100....)))))😋

Прекрасный вечер!!!!!!! На ужин горячая ванная с лавандовой солью, скрабики масочки ммммм......))))) после восхитительных ванных процедур два стакана воды с лимоном и массаж спины и рук от мужа? День удался!!!!!!!!!!!!!

Я живу по MSK+4!!! До конца первой рабочей недели 2017г. остается всего 40 минут. А потом мы с мужем пойдем на почту получать мой новый телефон и покупать абонемент в новый фитнес-клуб в 5 минутах пешком от дома!!!!!!! обед 14-00-15-40 - чашка чая))) Учитывая мою супер-голодовку хочу посещать занятия по пилатесу и хамам!!!!)))) пятница 13 восхитительный день!!!!

⁣Моя цель похудеть до 47кг, после чего подкачаться до 49-50. Для меня это второй круг. Первая попытка оказалась весьма неудачной. ПП, спрот, диеты, разгрузочные дни... И главное насилие над собой запретами, подавление своих потребностей в еде, и наказание за срывы....после того, как весы показали 50 пришло понимание, что теряется контроль. 50,50,50, а потом за считанные дни 49,48,47....это когда научился только голодать, а есть пришлось учится заново. Весь год я и познавала эту науку, 3 месяца из них боролась с булимией. Теперь, чувствую, что готова... Все эти месяцы я ждала одного звоночка - мысли о любви к своему телу... Моя прошлая попытка была обречена на провал и чуть не переросла в нечто более страшное и труднообратимое лишь по тому, что борьба с лишними килограммами, которые не совсем-то и лишние (с медицинской, не эстетической точки зрения) началась и подпитывалась стойким чувством отвращения к своему отражению в зеркале...где даже похудев на 4, 5, а после и 8 кг я так и не увидела красоты... Сегодня, просыпаясь каждое утро я говорю привет своему не идеальному, но прекрасному отражению в зеркале)))) И теперь я думаю, что готова сделать прекрасное идеальным!!!! Поэтому пишу в этом дневнике))) Очень надеюсь, что это мне поможет. Говорят же, что похудение начинается с головы....это действительно так....только вот просто представить себя стройной оказывается мало для того чтобы достигнув своего идеала осознать это и сохранить свои достижения... С головы нужно не худететь, а менять в корне свое мировосприятие, взгляд на себя, а так же наконец-то положить конец патологическим механизмам саморазрушения, которые непрерывно и исправно работают в нашей голове...
Обозначу свои цели и задачи, исключив их глубокофилосовский (для меня) корень:
1) Побороть физиологическую зависимость от сахаросодержащих продуктов, продуктов, содержащих консерванты и усилители вкуса;
2) Окончательно победить психоэмоциональную зависимость от процесса потребления пищи (здесь осталось лишь пол пути)));
3) Победить культурно-социальные стимуляторы потребления пищи (за компанию, потому что праздник, поход в кафе и пр..)
Одним словом перезагрузка в отношениях с едой (для меня это значит с детством))))совсем уж разоткровенничалась и нюни распустила))))...
Исходя из своего многолетнего сидения на диетах могу сказать, что добилась я лишь того, что теперь у меня нет вкусовых приоритетов, любимых продуктов (какая разница курица или шоколад???))), пропало удовольствие от вкусовых ощущений, а апетит и неправильные пищевые привычки остались неизменными.
Тренировки и пп - это длительный путь к похудению (1-1,5 лет) через предварительный набор веса в период адаптации организма к физическим нагрузкам (так я сбросила 7 кг за 2 года со стабильных 62, через продолжительные 64 в 2012 до стабильных 54-55 в начале 2014).
Попытка 3. Со стороны кажется совсем безумной, но.... Ранее я пыталась заменить хочу на нельзя....теперь же я понимаю, что это не приносит ни чего кроме расстройств, истерик и срывов... С сегодняшнего дня я попытаюсь превратить "хочу, но нельзя" в "можно, но не хочется"... На мой взгляд этого возможно достичь практикуя лечебное голодание...Надеюсь я права... Я хочу пройти курс из 21 дня. 21 день - выработка привычки... Чего, как мне кажется я добьюсь: привыкну не есть за компанию, поборю патологическую зависимость от быстрых углеводов и субпродуктов напичканных усилителями вкуса, распрощаюсь с привычкой жевать от безделия, нервного напряжения, за чтением книги, просмотре телевизора, приучусь потреблять необходимое количество воды ежедневно, обновлю вкусовые рецепторы, что позволит мне вновь наслаждаться каждым кусочком съеденной пищи. Объявляю для себя эксперимент открытым!!!!)))))
Не жду понедельника, первого января, февраля, поворота солнца на лето и пр))))начала прямо сегодня, хотя как-то само собой совпало - пятница 13, Старый Новый год))))) и вправду неплохой повод))). Есть у меня один минус правда...я жуткая кофеманка))))) Только вот чашка кофе с молоком на завтрак и на второй завтрак...сегодня для меня это не повод, чтобы отложить на завтра то, что можно начать уже сейчас же)))
12-00 чай черный.....пока голодание не лечебное.....Да больше чем есть я люблю кофе по утрам и чай весь день!!!))))?