⁣питание на сегодня:

?завтрак 8.30 : каша 9 злаков с ложкой меда, чай с молоком
?перекус10.30: Чай с молоком , несколько кусочков сыра
?обед12:15 : пюре с отбивной куриной ( отбивная в духовке , без муки только в яйце)
?перекус14:00: чай с молоком
?ужин 17:00: гречка и отбивная куриная
?перекус: сыр и чай с молоком
0,5 л воды