Обязательное для моего похудения:

1. Ограничить сладкое и мучное ???
2. 2 разгрузочных дня в неделю: понедельник - 750 г обезжиренного мягкого творожка, четверг - 4 белка, 2 грейпфрута.
3. Добавить спорт по возможностям времени
4. Так как режим дня у меня очень сбит, то точное время ужина устанавливать не буду, но обязательно: не позднее, чем за 4 часа до сна.

На сегодняшний день мой вес - 60,6 кг. И ужасное тело, зажеванное новогодними яствами и сессионными зажорами?
Не обещаю, но буду ооочень стараться отписываться каждый день!.

Доброе утро, коты!
Я снова начинаю свой сотый-тысячный дневник. Сейчас мне уже 20 лет и я студентка 3 курса , последний дневник, который я вела жил еще во времена моего 17летия ?. Так что я надеюсь, что после такого перерыва ведение нового дневника окажется удачным?.
Немного о себе: мой рост - 160 см, вес - 60,6 кг. И это просто ужасно! В школьные годы мой вес колебался в рамках 55-57 кг, было время, когда с помощью дневника я похудела до 52. Но всё это в прошлом. В настоящем же только вес почти 61, неправильное студенческое питание и дикая усталость после каждого дня. Но об этом я расскажу немного позже.
Что ж, в бой!