На завтрак Овсяноблин с начинкой из творога и яблока 🍏

После диеты мой вес остановился на 55,7. Я рада так как больше никаких диет. Мне так это все надоело до ужаса. И решила просто начать нормально питаться. ( Тк большую часть лишнего веса после долгой болезни я сбросила)
Сегодня у меня на завтрак был Овсяноблин с начинкой из творога и банана 😻
Господи я так вкусно Никода не ела 😻
Обязательно попробуйте его рецепт вышлю позже. Жаль я только не сфотографировала его. Но в следующий раз обязательно сделаю фото и скину 😍🐧❤️🐧

Всем привет. Прошло уже два дня и за эти дни на своей разработанной диете я уже потеряла -1,900кг 😻 Я очень рада. Сегодня у меня день на твороге с мёдом. 😻 Завтра предстоит сложный день ведь я представляю свой проект на городском уровне впервые 😁

Всем привет, не писала здесь два дня так как мне стало плохо из-за того , что заняла 3-е место на научной конференции . И заедала свой стресс ,результат -вернулись 2 кг. Но не беда. Вчера я составила свою диету прочтите и скажите , что вы о ней думаете ?
Понедельник ( углеводный)
Утро
7:00 -1 литр воды +Чай ( утро)
7:40 -Салат щётка
Обед
15:00 -0,5 воды
15:30-салат Щетка
16:30-0,5 воды
Ужин
17:30-0,5воды
18:00- салат Щетка
21:00-0,5 воды +чай ночь

Вторник (питьевой)
7:00-1 литр воды +чай утро
7:40(8:00)- куриный бульон 250 мл+250мл воды(разбавленный бульон)
17:00-0,5 воды
17:30-250 мл бульона + 250 мл воды( разбавленный бульон)
18:30- 0,5 воды
21:00-0,5 воды +чай ночь

Среда( белковый )
7:00-1 литр воды +чай утро
7:40(8:00)-обезжиренный творог пол пачки
16:00-0,5 воды
16:30-доесть пачку творога с утра
17:30-0,5 воды
18:00-обезжиренный творог 250 грамм (целая пачка)
21:00-0,5 воды+чай ночь

Четверг (углеводный)
7:00-1 литр воды+ чай утро
7:40(8:00)- Овсяная каша на воде ( 50 грамм)+ 1 маленькое зеленое яблоко
16:00-0,5 воды
16:30- овсяная каша (50 грамм)+ 1 зеленое яблоко
17:30-0,5 воды
18:00-0,5 воды
18:30(19:00)-овсяная каша (50 грамм)+ 1 зеленое яблоко
21:00-0,5 воды +чай ночь


Пятница (белковый)
7:00-1 литр воды + чай утро
7:40(8:00)- Отварную куриную грудку ( размером с одну ладонь )
15:00-0,5 воды
15:30- Отварную куриную грудку (размером с одну ладонь)
16:00-0,5 воды
16:30-0,5 воды
17:30-0,5 воды
18:00- отварную куриную грудку ( размером с одну ладонь)
21:00 - 0,5 воды+чай ночь


Суббота( питьевой на кефире)
7:00(7:30)-1 литр воды +чай утро
7:30(8:00)- 1,5% кефир +корица +имбирь+ красный перец Чили(можно 30 гр тёмного шоколада)
13:00-0,5 воды
14:00-0,5 воды+ или кефир как и утром (можно и то , и то , а можно либо то , либо то)
18:00-0,5 воды
18:30- кефир как утром
20:00-0,5 воды
21:00- 0,5 воды( или кефир,как утром , но тогда чай нужно выпить за 30 минут до сна !) + чай ночь

Воскресенье (выход из диеты )
Утром-1 литр воды+ чай утро+ овсяная каша с мёдом
Обед - 0,5 воды+ ( Половину куриной грудки оставить на ужин , а эту половину отварить бульон. Отлить чуть -чуть в отдельную кастрюлю и туда морковку , зелёный лук ( в конце), лавровый лист, картофель. Сварить и съесть )
Ужин - 1 литр воды + куриная грудка со стручковой фасолью( рецепт в инсте ) или салат Щетка
За 30 минут до сна - чай ночь

Сегодня утро у меня не удалось. ):
Фруктовый день мне подарил отвес 0 гр.
Поэтому сегодня у меня будет питьевой день, а в субботу белковый. Всем отвесиков и не когда не сдаваться.

Уже 4 день 😻Осталось совсем чуть-чуть(:
Сделала себе фруктовый салат ( грейпфрут , гранат , чернослив, курага )
По вкусу ну так на любителя.
А вчера , я думаю слишком много выпила воды и поэтому у меня сегодня отвес маленький всего лишь 400 гр, но ничего. Дальше больше 😻

Вот и подходит 3 день к концу 😊 Выпила
2,5 литра воды
0,5 л имбирного коктейля
0.5 черного чая б/с
0,5 зеленого чая б/с

Сегодня 3 день диеты "Любимая" за 2 дня ,которые я продержалась диета мне подарила отвес в - 2,3 😍
Я счастлива 😻 Сегодня снова питьевой день. И по плану у меня пить воду , чай , и имбирный коктейль( лимон ,имбирь , мёд, корица, перец Чили. )
Всем хорошего дня ✊🏼🐧❤️😘

2 день диеты "любимая "
С утра уже выпила 1 литр воды , позанималась спортом( что б вечер был свободный )
И сейчас ем салат "Щетка ". Впервые его ем. Вкусный 😍

1️⃣день диеты "Любимая" проходит отлично (:
Выпила уже 2 литра чистой воды 💧
И 1,5 литра чая 😍
Завтра овощной день буду есть салат "Щетка " 😏 Всем кто сидит на диетах удачи ❤️🐧🍑 Всем отвесов 💃🏼

Решила с понедельника сесть на диету. Вот только не могу выбрать между 🍀6лепестков и ❤️Любимая ужесточенный вариант ? Подскажите какая лучше. Может сядем вместе ?

Ну вообщем вот (:

🍚🍝 подскажите пожалуйста рецептики салатов с кбжу! Заранее спасибо ❤️
И так за целый день 1 стакан гречки на кефире. 4 хлебца . 5 чайных ложек пшенки.36г докторской колбасы ,мраморный сыр -6 гр. Зеленое яблоко -7гр.
Красное яблоко - 8 гр. печенье любятово 34 грамма. Белый хлеб 23 гр . Итого 564 ккал всего 😏

И так сегодня уже должен быть 3 день питьевой. Но с утра мне было очень плохо. Не могла встать с кровати. Слава богу я поставила на ночь сырую гречку на кефире. 1 стакан. И половину съела в 14 , вторую половину доела 18. Сейчас осталось сделать тренировку и все (:

Всем привет(: 🐧
Сегодня второй день питьевой. (:
Пока выпила 2 литра воды 💧
Сейчас сделала домашнюю тренировку
Сегодня только голова с утра побаливала (:
Через 1 час иду на танцы. 💃🏼
Всем хорошего заключения дня

Так как мой Тренер по cross fit в отпуске. Я скачала приложение и начала заниматься сама. Первый день окончен. Чувствую себя отлично🍑🐧❤️

И так сегодня 1 питьевой день подходит к концу. Пью много обычной воды и имбирный коктейль. На ночь выпью кефир ( с корицей , имбирем , красным перцем)
Всем хорошего заключения дня 🐧🍑

Всем доброго утра😍❤️
Сегодня сажусь на диету любимую (жёсткий вариант). Решила чуть усложнить и сделать и добавить еще 1 день питьевой. Итого 3 дня питьевой. 1фруктовый. 3дня белковый. И выход.😊

Посоветуйте , какие витамины лучше пить во время диет или просто поддержания организма ?

Моему счастью нет предела встала на весы -3 кг. Это отвес на диете лесенка (:
Сегодня у меня по плану хорошо повысить калории , что бы восстановить чуть-чуть стул. А пока ищу на какую ещё короткую диету сесть ( она будет последняя , а потом пп) какую посоветуете?