Начала диету в понедельник , а пишу только сейчас ?
И так понедельник( вес 60 кг , рост 154см) :
✅Завтрак - 2 яйца +1/2апельсина
✅Обед - один гранат
✅Ужин - 101 г курицы (варёной)
?+2 литра воды
Вторник :
✅Завтрак - 1/2 апельсина
✅Обед - вареная курица 96 г
✅Ужин - Салат( один огурец и помидор, без заправки), 1 тост с белого хлеба
+?2 литра чистой воды. 3 кружки по 250 зеленого чая , 1 кружка черного чая.