Сегодня был медосмотр, встала на весы - 64,5. А дома - 62. Как?

Уже два дня тренируюсь так:
5 по 20 - выпады
5 по 20 - прыжки
4 по 25 - приседания
8 мин скакалка.

Сегодня делала замеры, спустя две недели.
До:
Талия - 76 см.
Бедра - 107 см.
Грудь - 91 см.

Сейчас:
Талия - 72 см.
Бедра - 105 см.
Грудь - 89 см.

Я довольна! И уже почти -2 кг.

Сегодня встала на весы, - 200грамм, последний раз взвешивалась в субботу, вот с того дня скинула. Завтра будут небольшие изменения в тренировке, посмотрим.

Завтрак - творог+чай
в 10:30 - пол порции рожков+кофе+кусочек черного хлеба
обед - рыба с кусочком черного хлеба
через час - чай без сахара+конфета
перекус - йогурт и апельсин
ужин - хлопья с молоком

Вчера тренировалась. Выпады, прыжки, приседания, отжимания.

Девочки, худеющие, решила составить список мотивации, думаю, вам понравится.
Похудеете:
- не будете стесняться себя и своего тела.
- ходить по магазинам для вас это будет рай, еще больше, чем раньше.
- парни смогут поднимать вас на руки.
- вы с удовольствием наденете купальник и покажетесь в нем всем на пляже.
- вы можете носить короткие шорты, не стесняясь.
- вы можете напрыгивать на спину парней, висеть на них.
- когда вас будет кто-то обнимать за талию, вам не будет стыдно.
- ваш парень не будет смотреть по сторонам.
- вы будете вдохновлять людей.
- вы сможете делиться своим опытом с другими, помогая им.

Вчера гости привезли тортик, так хотелось! Весь вечер. Но съела кусочек сегодня утром. Ведь правда, тот кусочек торта на ночь не стоит того, что я преодолела за эту неделю.

Съела сегодня шоколадную вафлю и три леденца... Стыдно.

Привет! Два дня не писала вам. Все хорошо, сегодня тренировалась снова. Начинаю привыкать пить воду:) Нарушений нет. Даже позволяю себе по одной конфете:)

Перед сном решила еще 50 приседаний сделать, не лишнее, всё-же

Завтрак - творог+мандарин, позже чай без сахара. В 10:30 суп+кофе+кусочек черного хлеба. в 16:00 картошка+рыба из духовки, недавно выпила стакан сока. Также делала выпады+прыжки и ходила в жаркую баню на минут 10-15:)

Завтра нужно повторить тренировку, о которой я уже как-то писала. Самое ужасное, что в школьной столовой большой выбор салатов, но они почти все с майонезом, поэтому приходится кушать супы, как сегодня, но позволяю себе кофе до 12, без него вообще никак не могу.

Решила заменить чай на натуральный стакан сока, который был приготовлен еще летом:)

Сегодня завтракала мюсли+мандарин+чай без сахара в 6:45. Потом в 10:30 рассольник+кофе+кусочек черного хлеба. В 15:00 гречка, потом уснула. Съела йогурт (80 кал) в 18:00, сейчас кушаю творог, позже попью чай:)

Сегодня было даже очень неплохо:) Без нарушений

Худей, жирная я!

На завтрак были мюсли с молоком. Обед - творог, потом попила немного водички:) Сейчас чай без сахара

Успела уже съесть два мандарина, йогурт, питьевой йогурт, 2 раза чай без сахара, с утра кусочек торта. Перед завтраком была тренировка, как и в тот раз:)

Сегодня утром встала на весы, - 500 г. за 4 дня! Радости нет предела, надеюсь, весы показали верно.