Завтра нужно повторить тренировку, о которой я уже как-то писала. Самое ужасное, что в школьной столовой большой выбор салатов, но они почти все с майонезом, поэтому приходится кушать супы, как сегодня, но позволяю себе кофе до 12, без него вообще никак не могу.

Решила заменить чай на натуральный стакан сока, который был приготовлен еще летом:)

Сегодня завтракала мюсли+мандарин+чай без сахара в 6:45. Потом в 10:30 рассольник+кофе+кусочек черного хлеба. В 15:00 гречка, потом уснула. Съела йогурт (80 кал) в 18:00, сейчас кушаю творог, позже попью чай:)

Сегодня было даже очень неплохо:) Без нарушений

Худей, жирная я!

На завтрак были мюсли с молоком. Обед - творог, потом попила немного водички:) Сейчас чай без сахара

Успела уже съесть два мандарина, йогурт, питьевой йогурт, 2 раза чай без сахара, с утра кусочек торта. Перед завтраком была тренировка, как и в тот раз:)

Сегодня утром встала на весы, - 500 г. за 4 дня! Радости нет предела, надеюсь, весы показали верно.

Сегодня съела два куска торта, в каждом 80 кал. я сорвалась, черт

Кто нибудь знает эффективный упражнения? Или может, будем как-то списываться в беседе, создать, и следить друг за другом?

Бабушка хотела купить шоколадку мне, но мама сказала, этого не делать:) Поэтому вместо шоколада сейчас сижу и ем банан.

Ужин: хлопья с молоком.

Только тренировалась. 15 по 6 перепрыгивания в быстром темпе (выпады); 10 по 6 "Ловим бабочку" без отдыха, между промежутками 5 раз пресс, 5 напряг ягодиц, 2 отжимания. Сейчас отдышаться не могу, вся покраснела и ноги трясутся, остается пить воду, т.к. после этого 40 минут есть нельзя:)

На самом деле, к августу мне нужно весить 56 кг. мы с одним человеком поспорили на 3500 тысячи.

И вот опять под вечер йогурт очищающий с овсяным печеньем...(

Прямо сейчас взяла йогурт Данон, натуральный. 89 кал. думаю, в 8 часов вечера не повредит:)

Всем привет! Сегодня съела два блина с повидлом, косячу, надеюсь, проблем не будет. Купила сегодня много малокаллорийных йогуртов, творог, мюсли, хлопья, посмотрим! Может подскажете какие-либо эффектные упражнения для похудения?

Всем привет! Хочу похудеть и стать красивой, желательно в апрелю-маю нужно бы скинуть примерно 6 кг., хотя бы. А к июню можно бы и 10! Но дело в том, что да, я тренируюсь, мало питаюсь, но сладкоежка, ничего не сделаешь!