Перекус - 1 зеленое яблоко, стакан 1%-ого кефира.
Ужин - смешала 100 гр обезжиренного творога, 200 гр кефира и 30 гр варенья из черной смородины. Мой любимый ужин.😀
Итого: 1272 кк, дефицит составил 1098.
Калоражем полностью удовлетворена.
Всем отвесиков и хорошего настроения!💋