Для начала нужно определиться, как вы собираетесь худеть: пп, ип, подсчет калорий, рп, диета/
Самое главное- исключить вредности: сладкое, мучное, полуфабрикаты, солёное, жирное, жареное! Пить достаточное количество жидкости.

Воду я всегда много пью,сладкое мучное не ем!

Переходим с мужем на парные котлеты из курицы,ему тоже при язве полезней!