Спустя 3 часа после завтрака: стакан воды(за 20 мин. до еды), капуста квашеная (40 гр.) с оливковым маслом (4 гр.), белый хлеб (30 гр.) и филе куриное жареное (100 гр.). Итого 311 ккал.
Обед:стакан воды (за 20 мин. до еды) Бульон куриный (200 гр.) с сухариками (30 гр.). Итого за обед -129 ккал.
Ужин: стакан воды (без него никуда))), филе куриное жареное (177 гр.), капуста квашеная без масла (50 гр.) и кусочек черного хлеба (17 гр.). Итого за ужин 379 ккал. Итого за весь день - 1040 ккал. Не скажу что я сегодня молодец, поленилась сегодня разнообразить свой рацион, но у меня есть оправдание)) на улице жутко холодно -30С, в магазин идти не хотелось. Вот и пришлось "жувать", то что было в холодильнике)))