села пожрать холодец с батоном и случайно наткнулась на этот дневник...
БЛИН 68 КГ ЭТО НЕ НОРМА

за год набрала почти 10 кг

Со вчерашнего дня сижу на этой диете (нашла в группе 40кг):

пока что 2 дня полностью успешно) что же будет дальше?
есть хочется жутко(

⁣:sunglasses:СУПЕР ДИЕТА:sunglasses:

Сгоняем ненавистный жир!
7 дней диеты - минус 6 кг жира!:kissing_heart:

:small_red_triangle:Данная диета состоит из разгрузочных дней:small_red_triangle:

:clap:Первый день. 400 г гречки, запаренной на воде; 250 мл молока; 450 мл зеленого чая.

:clap:Второй день. 500 г творога; 500 г зеленых яблок, лучше запеченных.

:clap:Третий день. 500 г риса; 1,5 л томатного сока без соли.

:clap:Четвертый день. 400 г рыбы; зеленые овощи.

:clap:Пятый день. 400 г гречки, запаренной на воде; 250 мл молока; 450 мл зеленого чая.

:clap:Шестой день. 300 г отварного мяса, предпочтительно телятины; 1 кг зеленых овощей.

:clap:Седьмой день. 400 г геркулесовой каши и 1 кг любых фруктов.

Поздравьте победителя.
"Разрыв связок плеча"
😀🔫

Всем снова здрасьте✌
Хоть я и пропала надолго отсюда, похудение я не забросила)
Ну, почти😋
Так же занимаюсь с Джилл и стараюсь правильно питаться.
Но, так как вес уходит ооочень медленно, с сегодняшнего дня я решила кое-что поменять: на этой неделе я буду заниматься по другой программе(Джиллиан Майклс: Похудей за неделю), где тренироваться нужно каждый день по 2 раза(утром силовая, вечером кардио) + будут изменения в питании)
Сегодня силовую уже отработала, футболку можно было выжимать😂
Через неделю посмотрим на результат)
Всем добра🍒

Замеры радуют, а вес стоит😕

Завтра разгрузочный день на зелёном чае и грейпфрутиках✊ я смогу

Доброго утречка
А я сегодня планирую пить винишко))

Кто-нибудь тут занимается кикбоксингом от Джил? Я от этих занатий фанатею

Папа купил кг эклеров😥
Но я не жру🌸

⁣Жизнь нам дана не для того, чтобы ждать, пока закончится ливень, а для того чтобы учиться танцевать под дождём.

Блин, уже который раз хотела забить, купить чипсовсухариковколы, вечером бухнуться перед ноутом и смотреть сериал... Но как вспомню, что потом придётся во всём тут сознаваться :D Сразу стыдно даже за такие мысли)
Дневник мотивирует! Спасибо тем, кто это придумал и тем, кто здесь со мной))

Кикбоксинг с Джиллиан - это нечто💪

Я должна сбросить минимум 6 кг к 8му марта✊

⁣Эти -3 кг после Нового года меня слишком обрадовали. Вот так я всегда. Сброшу чуть-чуть и думаю, что уже всё, красавица, можно дальше жрать

Съела 5 печенек😭
Ну не могу я без сладкого😫

Проклятые растяжки

И мой марафон без кофе придётся начинать заново(
Забыла сказать парню, что не пью кофе, а он утром принёс мне кофе в постель. Не смогла отказать)

Всё хорошо начиналось.
Вчера был сложный экзамен, после которого мы с одногруппниками пошли в кафе. И я ела пиццу. Зато не пила пива, как все) И это было до 4х часов дня. Сегодня вечером нужна хорошая тренировка.

Третий день правильной и полезной еды, третий день спорта, и, внимание, неделя без кофе! Это для меня достижение, потому что я кофеман)

.