25 августа, 15:01
я сегодня совершенно не придерживаюсь пп...не получилось питаться по часам. с утра съела жареные грибы, и тут я сразу поняла что все пропало, что тут явный перебор с жирами, потом выпила йогурт в обед где-то, а да, еще с утра был персик, потом съела помидоров грамм 300-400....и закусила все 200 граммами обезжиренного творога с маком и мармеладками....по подсчетам за 1200 ккал не вышла, но думаю отвеса завтра не будет( до конца дня ничего кушать не буду, вечером тренировка с Джиллиан и бег в пищевой пленке) хоть бы не набрать))
24 августа, 18:21
Не завидуй никому просто так. Если ты будешь смотреть на идеальные фигуры девушек, пуская слюни, при этом сидя на кресле и пожирая очередной кусок торта, то нечего не изменится. Ты - это личность, которая должна ошибаться, грустить, радоваться, делать, и идти к мечте. Не надо впадать в депрессию из-за своей слабости, ты должна побороть ее. Пусть медленно и нудно, но ты не будешь стоять на месте, а это уже большой плюс. Не сдавайся, иди за мечтой.
23 августа, 21:35
всем доброго времени суток) вот решила завести дневник, надеюсь, что в компании худеющих дело пойдет лучше) постоянные срывы достали, ем и не наедаюсь, наверное, это болезнь и от этого ужасно страшно....печально...то голодаю, то ем как ненормальная, из-за этого месячных уже нету 3 месяца...это ужасно. вот решила перейти на пп и спорт, сегодня наелась как слон, поэтому завтра сделаю разгруз на кефире и разрешу себе кофе и йогурт с утра) надеюсь, у меня все получится)