25 августа, 15:01
я сегодня совершенно не придерживаюсь пп...не получилось питаться по часам. с утра съела жареные грибы, и тут я сразу поняла что все пропало, что тут явный перебор с жирами, потом выпила йогурт в обед где-то, а да, еще с утра был персик, потом съела помидоров грамм 300-400....и закусила все 200 граммами обезжиренного творога с маком и мармеладками....по подсчетам за 1200 ккал не вышла, но думаю отвеса завтра не будет( до конца дня ничего кушать не буду, вечером тренировка с Джиллиан и бег в пищевой пленке) хоть бы не набрать))
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
кроме мармелада в принципе ничего страшного. А по утрам можно жареное, все жиры в энергию уйдут за день, так что даже не думай вечером не кушать, лучше отвори яиц и съеш их белки) это будет самое-то для роста мышц)
Vinsali, ну там все вместе творог с маком и мармеладом на 110 ккал на 100 г) я думаю, не так страшно) спасибо за поддержку)
FresH, ну тогда вообще все нормально, чисто по теории это пп) так что просто позанимайся вечером хорошо и прибудет с тобой отвес)??
Vinsali, ??????