Не ходить, или не выеживаться!

Я подругам например прямо говорю- я на системе- это есть не могу, спасибо! Если есть что то, что я могу съесть- прошу дать именно это. Например подруга варит суп- суп этом есть не могу, а вот морковку погрызть можно и тогда я прошу дать мне чуть чуть морковки.
Со свекровью было тяжелее- она готовит вкусно, жирно, много. Сначала сама настроилась что не буду есть все эти явства, потом ей сказала что худею и не могу есть то, что она предлагает. Просила кофе без сахара, чтобы не просто сидеть за столом или яблоко например. И самое главное- когда она предлагает покушать я говорю- спасибо большое, все очень вкусно и все хочется съесть, но я не могу себе это позволить, простите меня.
Ну и еще вариант- носить диетическую еду с собой, но мне кажется это даст по самолюбию любой хозяйке, поэтому я никогда с собой специально еду не беру.

SoVzgljdomVol4ici, Спасибо за совет)

Можно положить немного,если уж за столом,чтобы не прикапывались .И есть медленно, чтобы растянуть на весь вечер. Я не считаю, что так сразу неберешь лишние кг

Выбрать из имеющегося менее калорийное и съесть совсем не много??Я так делаю?

Я обычно говорю, что спасибо, я на кануне покушала дома и совсем не голодна. И прошу чай. Так как я всегда пью его без сахара, то проходит, ну и фрукт какой нибудь беру.