Отчёт за сегодня)
Кушала гречу)
Вчера овсянку. Прямо моно дни)
Разбавила 30 грамм халвы😂Нужно какой то позитив в жизнь добавлять)
Пищевое окно с 10 утра до 17

А спонсор сегодняшней трени Роми Стрейд😂Посмотрела ее треню и поняла что в моей есть половина ее упражнялок😂Очень надеюсь что дойду до месяца трень и расширю свой спорт рацион на все упражнялочки. Подкорректирововала 1 упражнение- в итоге треня прошла -ИДЕАЛЬНО ❤️Кстати у меня есть такой же куп😂

Аппетит пропал(
Пищевое окно с 11 до 16
Треня✔️

Пищевое окно закрыла. Объелась, видимо мясо даёт сытость) Кстати печень ОЧЕНЬ вкусная. Я так не умею готовить❤️Блин, забыла сыр бри вписать. Исправила все)

⁣https://www.youtube.com/watch?v=WVMy3Eetla0

Очень сильное видео...

Кд дождалась✔️
Аж легче стало) Хотя и самочувствие вообще жуткое: тошнит, бледная, все равно потренила✔️
Кстати таймер категорически не оповещает окончание планки с локтей😂Не только я ее ненавижу😝Скорее всего при увеличении подходов оставлю только планку с локтей в 1 подходе. Ну на...😂
Муж пока я спала приготовил печень тушёную в сметане с луком и морковкой. Пойду попробую)

Приветики
Отвеса я не дождалась, ещё и привес
42
Не знаю как без матов описать это предКД состояние. По календарю это эпичное событие - сегодня. Решила на фиг. Не буду следующие 7 дней взвешиваться. Считать калории и не жрать- буду. Тренить буду. Взвешиваться- нет

Калораж за день -1050 ккл
Треня ✅
2-й день таймер на планке в 1 мин не срабатывает,30 сек. на боковой планке-срабатывает,опять же 1 мин на ягодичном -срабатывает.Что за ...?Интересно завтра так же будет?КД пока не пришли.Надеюсь что в этот раз не буду прерывать трени на 6 дней.Иначе снова-застой.👎

Приветики
Отвес 300 грамм
Вес 41.8
Как бы закрепиться)
Каллораж за вчера)
На ночь вес был 42.4🙈😱
Думала привес будет. А нет, ещё и отвесило🥰

Что произойдет с вами после полного отказа от алкоголя

Алкоголь разрушительно влияет на мышцы, препятствует их росту



Даже если вы не злоупотребляете крепкими напитками и соблюдаете рекомендуемые нормы потребления алкоголя, прислушайтесь к себе: ваш организм уже точно сигнализирует о том, что что-то нужно изменить.
Если вы правильно питаетесь, ложитесь вовремя и даже избегаете стрессов на работе, но при всем этом все равно чувствуете усталость и недомогание, лицо по утрам припухлое, кожа — сухая, и вдобавок страшно хочется есть и пить, задумайтесь: может быть, дело не в недостатке каких-то витаминов или переутомлении, а только в нескольких лишних алкогольных коктейлях, без которых вы уже долгое время не представляете ни один вечер.
Одни люди не могут представить себе жизни без крепких напитков, а другие легко ограничиваются парой бокалов вина по праздникам. Рассказываем, почему первым лучше всего максимально ограничить себя в потреблении алкоголя, а вторым — и вовсе отказаться от него раз и навсегда.
Чистая кожа
Все спиртные напитки приводят к сильному обезвоживанию организма. Дело в том, что печень быстро распознает яд и перерабатывает алкоголь, а почки в свою очередь начинают активно выводить из организма продукты распада. Разумеется, все это сильно отражается на коже, которая становится сухой, дряблой и потерявшей тонус.
Откажитесь от алкоголя вообще — и вы увидите результат буквально через несколько дней: кожа станет чистой, будет выглядеть сияющей и увлажненной. Плюс ко всему этому: лицо больше не будет болезненно-отекшим, а мешки под глазами исчезнут.
Прогресс в тренировках
Алкоголь разрушительно влияет на мышцы, препятствует их росту и, как следствие, мешает нам двигаться вперед в нашем тренировочном процессе. Спиртные напитки не только не дают нам развиваться, но и тормозят процесс восстановления организма после изнуряющих занятий.
Исключив алкоголь из своего рациона, вы будете себя лучше чувствовать, быстрее восстанавливаться, а долгожданный прогресс в виде роста мышечной массы и сжигания жировой ткани не заставит себя ждать.
Стрелка на весах поползет вниз
Американские специалисты не устают подчеркивать, что алкоголь играет не последнюю роль в накоплении лишних килограммов. Он замедляет наш метаболизм, содержит в себе массу калорий, которые мы всегда забываем посчитать, да еще страшно повышает аппетит.
Через неделю без спиртных напитков вы с удовольствием отметите, что ваш обмен веществ пришел в порядок, а излишки воды, которые раньше удерживал алкоголь, вышли из организма и стрелка на весах сместилась с мертвой точки на пару килограммов в вашу пользу.
Свободное время и сэкономленные деньги
Вы никогда не пробовали подсчитать, сколько денег в месяц или в год вы тратите на алкоголь? Итоговая сумма поразила бы вас настолько, что вы бы точно решили навсегда покончить с этой вредной привычкой. А сколько восхитительных нарядов можно было бы купить на эти деньги...
Сказав алкоголю "нет", вы увидите, сколько свободного времени появилось в вашей жизни. Особенно это касается времени, которые прежде вы проводили, мучаясь в тяжелейшем похмелье всю первую половину дня, а то и целый день.
Психологическая, физическая, эмоциональная устойчивость
Действие алкоголя в чем-то похоже на действие сахара на наш организм. Получая желаемую "дозу", мы чувствуем удовлетворение и прилив энергии, а не получив ее, мы ощущаем резкий упадок сил. Такие химические скачки в итоге вызывают у нас сильную зависимость, мы тяжелее справляемся со стрессами, мучаемся головной болью и даже депрессией, а сон становится нарушенным, нездоровым: обо всем этом говорят последние исследования в этой области. Мы переутомляемся, даже не начав работать.
Люди, отказавшиеся от выпивки, быстрее засыпают, спят крепким, здоровым сном, полностью восстанавливают силы организма, легче просыпаются.
Никакого переедания
Алкоголь — сильнейший аперитив: согласно исследованиям, он усиливает наши чувства, тем самым заставляя нас острее реагировать на ароматные блюда и побуждая больше есть. Вслед за одной зависимостью приходит новая — пищевая, последствия которой могут по степени тяжести даже посоперничать с алкогольной: это и избыточный вес, и сахарный диабет, и сердечно-сосудистые заболевания, и заболевания печени. Список можно продолжать очень долго.
Убрав алкоголь из своего основного меню, вы не только сократите потребление ненужных калорий, но и не станете съедать лишнее, избавившись от назойливого фальшивого чувства голода. Мысли о вредных закусках со временем уйдут насовсем, а вы, сами того не заметив, начнете отдавать предпочтение полезной, питательной пище и здоровому рациону в целом.

Банный день окончен)
Распарилась в ванной,поскрабировалась кофе,нанесла масло антицеллюлитное)Волосы намыла,Крысавица😂Завтра займусь маникюр\педикюр.Обедала странно,2 бутика с сыром бри и чай.А на ужин творог+немного сгущенки банан.Около 17 часов.Завтра снова одна дома.Муж на усилении по работе(Одни позитивы.И не оплачивается😢

Позавтракала
Макароны ТСП, томат и 2 рубленые котлеты из курогрудки ( куросиська😂где украла не скажу)
Кофе и полоска белого шоко
Потренила, ровно 10 мин
Нанесла маску масляную на длину и на основе красного перца на корни. Ещё один рецепт вычитала вчера интересный для волос. Попробую и расскажу если оно толковое.

Приветики
Вес 42.0 /42.1
Это уже не норма🙈😝
2 дня до КД( по календарю)
Ничего, когда то он все же уменьшится? Ем в пределах 1000-1100 кл. Меньше это уже до срыва не далеко, после 18:00 не ем. Значит это либо отек либо слежавшийся жир😂Но все равно я его 👊🏻 добью.
Растяжение прошло. Через часик выпью кофе и потреню)Аккуратно 😂

Вчера по калориям примерно так же. Нужно было ещё добавить, что бы организм не привыкал к одному каллоражу. Когда тренила устроила себе растяжение мышцы в районе правого ребра (. Молодец блин. Оставила руки за головой и поднимала обе ноги, типа свечка. Завтыкала называется😝🙈Надеюсь завтра хотя бы к вечеру пройдёт. Посмотрим будет ли отвесик перед КД. Главное не привес. Посли них если держать себя в руках отвесище точно привалит🙏

Приветики)Вес 41.9
Минус 100 грамм)Ха -ха.Результат.Не + и то хорошо)
Идём дальше.Выпила кофе.Сейчас пойду потреню пока мужа нет.Разбудили и вызвали на работу(Типа сбор в честь грёбанного военного состояния(Защищать 5 точку Пороху😂

Пока нанесла маску на лицо и под глаза, разработала себе лайтовую систему для трень) На 10 мин. Потренила.Решила пока так. На 10 дней. Потом следующие 10 увеличу ещё на 10 мин, потом ещё... Надеюсь все получится. А то блин что то я засиделась. Скучно, а так хоть какое то разнообразие) Тем более вы все красотки стараюсь, а я что хуже?😂🙏Температура 37.3 . Прекрасно, самое то для трени😝

Приветик зайки
Вес 42
WTF не знаю это перед КД или нужно есть на пол ведра меньше😂🙈Шучу конечно
Но все же уменьшу слегка количество хлебо булочных изделий в своём рационе.
Буду отслеживать вес ежедневно.
Хочу все же вернуть свою любимую цифру 41 ❤️
Сегодня 💯 дней отказа от алкоголя) Могу сказать что очень довольна) Кожа уже говорит мне спасибо 🙏 Уход не меняла. Так же 90 дней отказа от никотина, Который так же пагубно уничтожает молодость и красоту. Даже взглянув на ногтевую пластину четко вижу сколько отросло здорового ногтя, на вид как будто след от наращивания. Очень впечатлена увиденым😱Теперь никаких ядов в моем теле😊

Приветики зайки
Болею( 37.3
Переменно. То нормально, то снова повышается. Вес 41.7. И знаете что? Я наконец то рада этому. Вообще ведь круто 3 года лавировать в разнице веса 1 кг? Ещё пришла в голову крутая мысль: избавиться от кучки почти крутых кистей и купить набор на самом деле люксовых❤️Сосчитала сколько выручу за все свои кисти иииии как раз хватит на хотелочку. Вообщем осталось найти реального человека который выкупит кисти и распродать свои богатства.

Приветики
Вот и закончился пищевой день)
С 10 до 18. ИГ - все ещё со мной. Уже чуть больше месяца)Ела в меру- насытилась. Калорий- мало. Радует)
Весь день убиралась с температурой 37.3. Муж с такой же лежит пластом) М-мужик 💪🏻
Тестила масочку для волос и спрей. Масочка понравилась. Неожиданно. А вот спрей хвалённый - мимо. Блин ещё и 250 мл( как всегда

Приветики)
Вес чуть упал. 41.6
Температура тоже норм)
Выпал первый снежок ❄️
Пошла завтракать
Кофе ☕️
Сыр бри 🧀
Тостовый хлеб 🍞
Девушка на фото сейчас для меня эталон красоты❤️Натуральная, здоровая кожа, с легким глоу. Без штукатурики. Вчера получила заказ с чёрной. Консиллер от ArtDeco на самом деле аналог touché Eclat от YSL, даже меньше в поры скатывается😱