19 января, 09:28
Смотрю, как все в Ленте кушают на завтрак и завидую. У меня за пару лет кп обмен находятся где-то в жопе, если я позавтракаю на 300-400 калорий - держите меня. Я буду есть весь день (это отвратительно), потому, что смыла уже в диете не будет. С таким плотным завтраком я наберу и даже если буду кушать чуть-чуть в течении дня, то это меня не спасёт.
Понимаю, что давно надо было сделать своеобразный разгон обмена веществ, но мне страшно так много есть. Суточная норма на меня ~1650кк, но я ем примерно столько во время кп. Морально такое количество калорий давит...
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Т.е. если я так много позавтракаю, то и потом-то мне будет хотеться есть, желудок растянется и наесться чем-то небольшим на обед - просто не получится.
Я раньше тоже завтракала минимально, экономила, да так что к ужину оставалась приличная доля калорий, а голод сопровождал целый день. Спустя н-время, постепенно повышала и повышала калорийность утреннего приема. Теперь наоборот проще съесть утром 500 кк, в обед 500 кк, а вечер отдать предпочтение чем-то легкому на 200 кк. Мне подходит такая система, не срываюсь и не мучаюсь голодными ломками