сегодня ходила в магазин, купила творогу себе и овощей) Надеюсь приступить к работе снижения веса) ну а пока сегодня особо гордиться нечем:
кофе с молоком
греческий салат грамм 250
маленький милки вэй
сухарики 2 пачки по 50 грамм(

Но сегодня мое самочувствие уже лучше)) температуры уже нет, и слава богу)

Итак, за сегодня рацион:
кофе утром как всегда с молоком)
Сыра грамм 30
сухарики 50 грамм
кит кат 4 кусочка)
крабовый сала грамм 250
Сегодня я заболела, сил никаких нет, весь день лишь лежу(
Попробую заставить себя хоть на пару упражнений сейчас)
Девчат, как поменять питание для лучшего результата, что попробовать? Пп мне не подходит)

эх. Вот смотрю записи других девчонок, и вижу, как многие при росте 160 см весят около 58 и ужасаются цифрам, а мне так стыдно что запустила себя! ведь при росте 158 я вешу 65((( Как же я хочу похудеть, сбросить с себя эту ношу! Надоело быть такой, хоть год назад я и весила 73, но сейчас меня тоже не устраивает мой вес!(

ну и вот, что я съела за день: ))
1) кофе с молоком утром
2) три кусочка колбаски
3) кит кат 4 маленьких ломтика
4) крабовые палочки 3 шт)
5) редиииска штук 7-8) ?


ну и все)
тренировка Шона Ти нереально трудная, из 25 минут кардио выдержала я только 15, но уже чувствую себя героем, ибо хотя бы постаралась?

На основе ответов, нашла такую штуууку) буду выполнять каждый день☝

Девчааат) какие "секреты" тонкой талии вы знаете?) у кого как получилось ее уменьшить?) помимо диеты) Интересуют упражнения) Поделитесь пожалуйста))

Ну я уже худела на питьевой диете) Раньше (около года назад) я весила все 73 кг) уже больше полугода удерживаю вес 65) хочу скинуть)) Методика проста - меньше есть) Плюс хочу попробовать подключить тренировки Т25 Шона Ти) посмотрим что из этого выйдет)