Вчера разгрузочный не удался. Но ПП было. Сегодня на завтрак овсянка на воде без соли и сахара. На второй завтрак и обед грудка и смесь мексиканка

Всех со старым новым годом!
В общем вчера спортом немного позанимался,но вот по питанию беда.... Был задор вчера и именно поэтому сегодня будет разгрузочный день на еленом чае

Проснулась довольно рано. Стакан воды, чашка кофе. Потом была планка и вакуум. На завтрак овсянка с чайной ложкой меда и пару грецких орехов. Вечером хочу активно позаниматься. Вчера не получилось. Мужу и сыну пекла Наполеон

Занималась сегодня уборкой,готовила ну и по делам съездила. На перекус были семки 30 грамм, на обед вермишель макфа и говядина отварная постная. Вечером позанимался спортом минут сорок .

С утра сделала получасовую зарядку. На завтрак яичница с зелёным луком и минимальным количеством масла и пять маленьких сухариков белого хлеба. Настроина очень решительно!!!

Здравствуйте дорогие девочки. Два года назад благодаря вам я похудела благодаря вам на 10 кг с 68 до 58. Вес держался 58-60 почти все это время. сейчас опять набрала вес до 63 кг. Решила что надо опять приводить себя в порядок .на этот раз хочу збросить хотя бы до 55 кг. В прошлый раз было ПП и спорт дома ну и конечно ваша поддержка и мотивации.В этот раз тоже буду придерживаться ПП и спортом заниматься дома. Отпишусь только за ужин так как завтрак и обед были не ПП. А поужинала отварным хеком.