Хочешь кушать, потому что наелась быстрых углеводов! После такой кды голод наступает через 30-40 минут!

Марина Гамельтон, А чем завтракать тогда?

Похудиари, Кашкой)) Посмотри в гугле про медленные углеводы. Ими и завтракать))) или белок( яйца, творог, омлеты))

МамаЛяля, А сырники ведь из творога?)

Похудиари, Но по весу чистого творога там мало, зато есть сахар и мука(бу). Если считать калории, то учитывай, что сахар, мука( булки, пирожки, макароны и пр) имеют много ккал/100 , а насыщаемость маленькая. Лучше выбрать продукт который насыщаемый и в чистом виде, без быстрых углеводов(бу). Тогда ты по весу сьешь больше, а ккал - меньше и будешь сытая и довольная)))? либо посмотри систему питания например -60. Там калории считать не надо.и беременяшкам она подходит))

МамаЛяля, Я готовила без сахара и муки, просто в творог вбиваешь яйцо и изюм и в духовку это все. Сейчас поищу в интернете про -60)

МамаЛяля, Я почитала, но толком ничего не поняла в этой системе... Можешь объяснить?

Похудиари, Там все несложно. На день 3 приема пищи. Утром все что хочешь. На обед есь ограничения в виде макарон , картофеля. Майонез и кетчуп только до 14 часов. На ужин есть конкретные списки сочетаемых продуктов. Выбираешь один из списков и ужинаешь. Порции по весу и обьему должны быть примерно одинаковыми.. последний прием пищи не позднее чем за 4 часа до сна. Все))) в ВК есть группа там можно свое меню порверять. А так же все локанично описано и списки все есть, зайди и почитай))

Похудиари, Я лично делаю так: на завтрак яйца или кашу или что то вкусненькое( блины,колбасака, тортик) но если худеть то сладсти и вредности не часто, на обед я варю себе гречку или овощи на гарнир и мяско курочку рыбку вареные, запеченые(без масла) или паровые. А на ужин творог с кефиром, рчженкой или варенцом с фруктами( см списки разрешонных фруктов)