Полторы тысячи записей в подписках за 3 недели отсутствия чертовски пугают, но читать я их не буду - не в обиду писавшим) режим и питание не забросила, просто уехала домой и не знала пароля, а со своего ноутбука нормально захожу только здесь. Результат держу, говорят, похудела, ну и пусть говорят, мне приятно)
Стала по-другому относиться к себе и к своему телу. Я делаю все это просто потому, что чувствую себя здоровее и лучше, мне нравится есть то, от чего организму легче дышится, делать то, что помогает мне двигаться с радостью и легкостью, и этим все сказано.
Я - это не размер моей задницы, и я им не ограничиваюсь.
Я читаю хорошие статьи, где говорят разумные, толковые вещи, и совершенно перестала переваривать контент 40кг, потому что он однообразен, а я знаю, что говорю, поскольку провела в этой группе каждый день не один год (и даже не два и не три). Я учу новый язык с нуля просто потому, что он показался мне интересным, развиваюсь и вам, тем, кто это читает, желаю того же.
Мы не ограничиваемся своим размером. Мы никому ничего не должны.
Я не думаю, что многие поддержат этот пост, но хочется надеяться, что хотя бы некоторые задумаются. Больно видеть, как люди мучаются из-за того, что не подходят под какие-то мнимые стандарты. Вы все прекрасны. Уникальны. Делайте то, что хочется именно вам, а не то, чего от вас ожидают.
Вчера на психологии у нас подняли вопрос: какой должна быть девушка? Вариантов было множество, но единственный разумный: девушка дожна быть собой.
Вы молодцы. МЫ молодцы. Все получится, главное - четко знать, ради чего вы это делаете. Потому что временами кажется, что - не знают.

Закрыла сессию, вышла на стипендию) Конечно, нарушала, но исправлюсь. К ведению дневника вернусь с завтра, правило утро-йога-вода не забросила)

Спала всего 3 часа: с 6 до 9 утра, неепически выспалась! У нас такое сооолнышко, как же я люблю, когда солнышко ☀
Утром стандартно: йога-зарядка, душ, вода. Пока не знаю, что на завтрак, есть не хочется, такая легкость и прилив сил, даже не пойму, почему.
Хорошего всем дня, продуктивного, понедельники могут быть хорошими, так что пусть и у вас будут)

За весь день поела дважды и одинаково, в сумме: 2 чашки кофе с молоком, четверть булки хлеба (около 100-150г) и 150г кильки в томате.
Про пищу для мозга лучше не спраштвать - вспомнить способы заражения гельминтозами и паразитами не лучшим способом сказываются на аппетите.
Не кушайте сырую рыбу и недостаточно термически обработанное мясо, особенно говядину, баранину или свинину: некоторые виды паразитов в человеке вырастают до 10-15 метров и очень активно размножаются.
А некоторые еще любят ночью, пока вы спите, выйти "подышать воздухом" через гортань, так что можно задохнуться и умереть.
Всем приятного аппетита, хорошего вечера и спокойной ночи 😂

Легла в полчетвертого утра, встала в 11 - выспалась. Зоология тянет в уныние, но на улице такое солнышко, что унывать совсем не хочется - солнечные батарейки внутри меня очень рады. ☀
За неделю на одном более-менее правильном питании скинула 2 см с талии и 3 см с бедер, и очень этом удивлена, так как погрешности и вредности все же были. Но - это очень воодушевляет) За 10 дней ведения дневника -4 с груди (сам бюст вроде тот же, вероятно, ушло со спины), -4 с талии и -5 с бедер, и это очень хорошо. Теперь вот пройдут кд, подключу спорт, потому что сессия, и образ жизни катастрофически неактивный.
А сейчас время воды, йоги и душа. Потом схожу в магазин за сахаром, так как молочную кашу без него не хочу, а вчера купить забыла. А потом буду учить зоологию.
Хорошего всем дня, надеюсь, у вас тоже солнышко ☀🌱

Стипендию не дали, теперь будет в лучшем случае послезавтра, но спасибо маме - перевела. Пойду сейчас покупать молоко и маркер, а то не могу учить без выделения - концентрации, видимо, не хватает. И черного хлеба хочется до ужаса, обычно хлеб не покупаю и дома не держу, последний раз ела как минимум недели 2 назад.
За сегодня, посчитав заранее салат из свеклы, которую еще варить и варить, не добираю даже до 500 кк, так что, пожалуй, половинку куплю.
А завтра сварю кашу рисовую на молоке, ммм.

После утренней записи съела еще 1 яблоко. Сейчас - вареное яйцо и чай б/с. И морковку. Варю свеклу для салата на ужин.
Ленивый день, лежу как пельмешка, ничего не хочу. А сейчас подходит пик активности, можно поделать дела, это хорошо)

Утром встала в полдвенадцатого, выпила воды, съела яблоко.
Хочу стипендию. Надо учить зоологию.

Я не пропала, я сдавала физику. Сдала на 5)

Перекус: халва, 20г (продается порционно, как конфеты, была 4 часа в универе, что поделать), плавленый сырок.
Обедо-ужин: гречка с мясом.

Давненько не выкладывала фотографий, поэтому вот - завтрак ☀🌿

Всем-всем доброго утра ☀, хотя у меня оно сомнительное - с опозданием на день пришли кд. Ну, пришли, и слава Богу.
Проснулась отекшая вся - и лицо, и руки, и живот торчит, и настроения нет, и физику учить надо - в общем, все как всегда.
Выпила воды с лимоном, сделаю свои ежеутренние ассаны, на завтрак планирую творог 0%, апельсин и яблоко. И физикуфизикуфизику.

Перекус: молоко.
Ужин еще не придумала. Есть творог, но пока его не хочу.

Перекус: желе с кусочками персика, апельсин, яблоко.
Обед: гречка с мясом.

Проснулась убитая, кое-как раздуплилась только через час.
Завтрак: шоколадная овсянка (с какао-порошком), запаренная на молоке, какао.

Дичайше болит голова, просто нереально. Сначала испугалась, что мигрень, но кажется, просто простыла.
Мда, невесело.

Хотя нет, гречку с мясом все же поем, как раз успеваю до 6.
Потом потренируюсь, потом йогурт питьевой, потом спать.
Великие планы 😂

Перекусила шоколадкой (да, вредно, да, сладкое, но в первой половине дня и за норму калорий поразительно не выбиваюсь, а это главное) и яблоком, пока готовила ужин.
На ужин у меня, кстати, гречневая каша с куриной грудкой и морковкой, вот, доваривается. Но не факт, что буду ее есть, так как не особо голодная.
В планах - учить физику, экзамен уже в пятницу.
Всем вам хорошего вечера)

Утро началось ужасно, ужасно лениво. Но лень эту я поборола)
Вода с лимоном, йога, завтрак - и чувствуешь себя гораздо лучше, а то перед кд я что-то совсем приуныла.
На завтрак, кстати, была яичница из двух яиц и половины большой луковицы, + полчашки вчерашнего чая б/с. Фууух, наелась)
Родители перевели немного денег, сказали "мы знаем, что у тебя перед стипендией денег нет, а тебе надо нормально есть, ездить и печатать". Не люблю брать деньги у родителей, потому что стыдно, но все равно спасибо им - денег и правда оставалось впритык.
Не сидела бы на пп, ела бы всякие мивины и роллтоны, и в ус бы не дула, а тут надо еще и воображение включить 😂
Всем хорошего дня)
Организм требует вкусняшку, и я ее ему дам. Может, йогурта опять куплю, может, еще чего-то. Чтобы из нормы ккал не вылезти)

Печенье спекла, съела 2 самых маленьких на пробу (едва ли 50 г) и... внезапно охладела к выпечке. Тот самый момент, когда готовить любишь больше, чем есть.
Пока готовила, съела 1 яйцо вкрутую без соли, но с горчицей + чай без сахара + питьевой йогурт без добавок. Обожаю молочку, ею бы и питалась, но дорого. Стипендия, приходи скорее!