Пеку тыквенные печеньки, 162,92 ккал на 100г 🍠🍠 🍪🍪
Ужинала пресным рисом (грамм 200) с ложкой томатной пасты.
Пока пекутся, мою посуду, буду в планке стоять и пресс покачаю, успокою свою карму и совесть)

В итоге меня разбудила соседка, адски трезвонящая в звонок. Но пока я раздуплилась, она уже ушла. По этому поводу я думаю много нехороших слов!
Перекус: йогурт с ароматом персика, 300г (знаю, много, но он термостатный и такой вкусный, что остановиться невозможно). 73 ккал/100г.
В сложившейся ситуации я вижу единственных 2 плюса:
+ я не хочу есть
+ есть время на нормальную домашнюю тренировку.
А то была бы "Халк крушить"!

Пришла домой голодная до ужаса и невероятно довольная собой: сдала экзамен на 5, и хоть там все катали, как могли, я ЗНАЛА, и это дает мне повод для гордости)) + немного заработала, помогая первому курсу на экзамене по вышмату (ох уж эти гуманитарии 😂)
Обед: рис с килькой в томате, всего, думаю, ккал на 450 наела (250 килька, остальное - пресный рис). Много, но, зная меня и уровень моей усталости, ужин я благополучно просплю 😴
Воду с лимоном пью исправно, купила вот еще йогуртов, которые без наполнителя, может, один слегка надъем, а то сладенького так хочется, но дома не держу - и вам не советую) а то, как говорит моя бабушка, "рука сама тянется", а бабушка у меня мировая, фигни не скажет 😉

Ночной перекус: 2 яйца почти "вкрутую" без соли, но с горчицей + черный кофе.
Я полна еды и философии 😂
Все равно завтра приду с экзамена и буду спать и не буду есть (потому что буду спать).

Ужинала гречкой (около 4 ст.л.) и помидорами. Планирую не спать, буду всю ночь пить чай и кофе и учить, учить, учить... Ох, удачи мне завтра!
А вам всем - спокойной ночи)

Обед немного запоздал, но, к счастью, состоялся.
2 яйца с половиной большой луковицы, пожаренные на половине кусочка сливочного масла (5-10 г) и кофе.
Погода не радует, но мигрень была задавлена сладким крепким кофе, и отступила.
На ужин планирую свекольный салат, а пока иду учить философию. Буду умная и красивая, лол ?

Миру мир, всем худеющим и не худеющим - доброго утра ☀
У нас безобразно пасмурно, а так как я отношусь к числу людей, живущих на "солнечной батарейке", спасаюсь вкусняхами. Но (!) спасаюсь правильно: утром вода с лимоном, пятиминутка йоги, планка. На завтрак кофе без молока, но с сахаром и полчайной ложечки какао туда + овсянка, запаренная водой, с сахаром, какао-порошком и ванилькой. Мммм вы даже не представляете, как это вкусно!
Впрочем, мало что может омрачить мой настрой сегодня: первые замеры порадовали и удивили.
Имеем с 12.01.:
-4 см в ог (как человек, при таких параметрах имеющий размер бюста, едва переваливший за двоечку в размере белья и выглядящий как полноценная единичка "на глаз", ревностно слежу за изменениями: в стратегически важных местах вроде не особо поменялось, надеюсь, ушло со стратегически не важных ?)
-2 см в от
-2 см в об
Коварная программа не хотела записывать замеры, пока я не введу вес. Весов, напоминаю, под рукой нет, но обычно, как показала практика, мой вес примерно равен длине окружности моей талии, килограммы совпадают с сантиметрами, а вот граммы могут шалить. Поэтому пусть будет так.
Всем хорошего дня, напоминаю: вы все большие молодцы и умнички! Так держать! ?

Перекус: сухарики, киви.
Ужин: киви, 200г творога 0,2%, что удивительно - без сахара.
За день выпила почти 1,5 литра воды с лимоном, для меня это не свойственно, но приятно.

Перекус: гречка с кетчупом, 5 ст.л.
Обед: салат из большой вареной свеклы, зубчика чеснока и 1 ст.л. 30% майонеза, всего около 350-400г.
Калорийность вареной свелы 49 ккал/100г, майонеза положила на 50 ккал, и того примерно 246 ккал (брала по максимуму).
Гречки наела, думаю, на ккал 350-400.
В итоге, если брать по самым верхам, 700 ккал.
Надо придумать, что есть на ужин.
Кстати, выпила уже 800 мл воды, могу себя похвалить, так как это почти подвиг)

Всем доброго утра, а тем, у кого перевалило за полдень, - доброго дня)
Утро началось с воды с лимоном (чайная ложка меда, кинутая в емкость с вечера, примирила меня с необходимостью ее пить, так что не прошло и 2 часа с момента подъема, а воды уже нет, ура).
Завтракала колбасой и гречневой кашей. Пока варила кашу не удержалась и заточила несколько кусочков, макая их в горчицу (пмс беспощаден во вкусовых извращениях). Гречку ела с кетчупом, люблю это дело до ужаса.
Полила кактус. Варю буряк для салата на обед и ужин. Заправила текстовыделитель спиртом, допишу пост и продолжу готовиться к экзамену - понедельник близко.
Всем хорошей субботы ☀

Ужин: манюние маринованые помидорчики (5 шт), потом пойду тереть морковку и есть ее с медом, корицей, ванилью и ложкой сметаны.
Из физической активности будет активное подметание холодного подъезда (дежурство по этажу) и, возможно, поделаю упражнения.
Столь поздний ужин беспокоит мало - философия сама себя не выучит, спать раньше 12 не лягу точно. А вам советую лечь)

Итак, обед.
На ланч, так сказать, выпила шоколадно-ореховый кофе. Сладкий. ? Кто-то кричал бы "Алярм!", но меня даже совесть не мучает: слишком остро чувствую перепады давления и уровня глюкозы в крови, чтобы так рисковать.
На обед было несколько кусочков вареной колбасы (за неделю до стипендии где там те деньги на мясо ?) и гр 200 тушеных овощей (смесь баклажанов, кабачков, помидоров, кажется, болгарского перца и лука). Всего (в смысле, все вместе) около 350-400 ккал.
И вкус, и польза, как говорится ?

После сна выпила немного воды с лимоном. Немного - потому что редко когда могу влить в себя хотя бы стакан жидкости, особенно натощак. Ох и счастливые же люди, которые могут)
Дальше - немного утренней йоги, люблю я это дело, но что-то забросила - то болела сильно, то времени нет, то лениво. Пора возвращать привычку)
Кстати, в планах на питание - Диета "Весна" на 35 дней, но с небольшими корректировками в сторону пп. Организм плохо реагирует на нежрание и начинает падать в обморок, а падать не особо хочется.
Всему миру - мир и доброго утра ☀

Нормально начну вести дневник завтра, а пока пойду тренить и ужинать овощами на воде. Да, если ведение дневника и начнется с завтрего, то худею я, если можно так сказать, со вчера. Сегодня какой-то не день, а промежуток ?