13 сентября, 08:34
Всем доброе утро!) Выходные не прошли бесследно и даже пройденые 44 км не спасли меня от набора веса( Стыдно говорить текущую цифру, но продолжать надо. На завтрак овсянка+банан+корица+ложечка меда+ чай ( есессно без сахара). Надеюсь набранное уйдет быстро)) Всем отвесов!
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Банан лучше заменить на яйцо вареное, он очень каллорийный. Я много была у диетологов, не один из них не рекомендовал есть бананы и виноград.
Натали Наталья, про банан знаю, я на пп и так не добираю, не влезает столько)) потому иногда кушаю бананы, вреда в них также, как и пользы)
Ekaterina22, На счет вреда и пользы это точно. Его обычно после тренировок едят, только зачем, не понятно.
Натали Наталья, считают,что восполняет углеводы. в целом так оно и есть)
Ekaterina22, Так после тренировки нужен белок, мне тренер постоянно говорит что бы я ела творог 200 гр. Или спорт пит. так же белковый.