Не такой уж плохой день, несмотря на привес. Это все вода и она уходит быстро. Но все же обидно потерять свои усилия, но отдых тоже нужен (за лето кроме работы ничего не видела?). Сегодня все по плану, но опять перебор с белками и недобор жиров и углей. О завтраке отписывалась.
Обед : 2 куриных бедра гриль +салат овощной+ 2 куска бородинского хлеба (на заметку, всего 180 ккал!)
Ужин : Суп грибной без зажарки+ те же 2 куска бородинского+ немного свежих овощей и конечно же чай.
Итого вышло на 1220.
180 оставлю на вечерний перекус.
Всем отвесов))