25 августа, 20:18
Девчата, есть такой факт, что завтракать нужно в течение часа после пробуждения. Так как мозг именно в это время затрачивает порядка 300 ккал на то, чтобы организм проснулся. Как Вы считаете, правда или миф? По-моему правда. Раньше на диете могла и булку утром схомячить и худела себе в удовольствие?
P.S. Выложила свое фото для дневника. Как считаете на внешний вид сколько нужно кг сбросить? Я думаю 5-7, но интересно послушать и Вас!) Всем отвесов!?
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Миф:)
Это невозможно так как разный организм будет тратить разное число ккал и все равно при расчёте нормы кбжу и это число туда входит, так что все равно по сути
Завтракать нужно, но не потому, чтоб попасть в эти самые "300 ккал". Просто ты будешь завтраком свой организм и разгоняешь обмен веществ. Соответственно, вес угодит быстрее и легче. К тому же считается, что утром можно съесть все, что угодно, и не поправиться.
Cinnamon, Согласна, такой факт слышала очень много раз и да, он работает)
RedGreenBlueSoundsystem, Спасибо за разъяснение, буду знать и блистать своим умом?
Фигурка неплохая, тебе спорт нужен к диете :) если сможешь скинуть 5 кг лишней массы и набрать мышцы будет супер
vlaska, Ой, спасибо)) Вот у меня цель как раз-таки 5 кг. А Вы со спортом на "Ты"? Уж очень хочется посоветоваться с кем-то о наболевшем. Столько вопросов и так мало ответов.
5 кг, не больше. И да, без спорта никак)
Zik.Meow, Джиллиан Майклс подойдет? Я проходила с ней 30-дневку. На большее меня не хватило. Улучшения были видны только в ногах и вес я скидывала с огромным трудом. Был ужасный отек мышц, спасали только ванны с морской солью. Что можете порекомендовать в домашних условиях и возможно ли добиться реальных результатов месяцев за 6?
Ekaterina22, Кого-то определенного я не могу порекомендовать, ибо всегда сама составляла для себя оптимальные тренировки. Могу сказать, что при похудении обязательны кардио-тренировки (бег, круговые, скакалка), по крайней мере, я без них не могу. При силовых набираешь мышечную массу, а жира уходит не так много (в домашних условиях), поэтому объёмы будут либо очень медленно уходить, либо вообще не будут. Так что жиросжигащие в любом случае.
Результатов можно добиться и за месяц! Главное, подобрать подходящую для себя программу тренировок. Ну, и питание тоже должно быть сбалансированным и не слишком калорийным.
Я бы посоветовала тебе проконсультироваться с каким-нибудь фитнес тренером, чтобы он помог с составлением индивидуальной программы. Если такой возможности нет, можешь написать мне в вк, например, я постараюсь помочь. Но говорю сразу, я не обладаю такими полномочиями ?
Zik.Meow, Слушай,ну давай хоть попытаемся)) Я как-то была 21 год жирная и еще немножко побуду, не умру? Хотя бы месяц расписать, а там уже и даже спустя него будет виден прогресс хоть какой-то. Если нет, то меняем)
Ekaterina22, https://vk.com/id101930767 Пиши)
Ekaterina22, Ко мне на ты) да, я спортик люблю. Дай мне свой вк я тебе напишу