Добрый вечер)
Сегодня моё питание:
Завтрак:манная каша с чайной ложкой малинового варенья(ооочень давно не готовила марку,получилась чуть твёрдой)
Перекус:яблоко
Обед:рисовая каша с молоком,масло сливочное, соленый огурец и помидор,кусок манника и рулетка
Ужин:чечевица с курицей и домашним салатом. Калории не считаю и пока не буду считать)если результатов не будет просто буду есть меньше.