Сегодня пробовала разгрузочный день на шоколаде и кефире. У меня на него были большие надежды, но всё повернулось по-другому. Как оказалось мне совсем плохо с таким малым количеством калорий. Сначала болела голова но я терпела, но когда начались головокружение и слабость я поняла что дела плохи. Пока что буду на здоровом питании, но буду пробовать другие разгрузочные дни, а вы мне напишите какие вы знаете и имеют наименьше вреда!

Девчонки, кто-то делает свой марафончик, какой-то мотивирующий, чтобы можно было записаться?!

Вывела идеальное меню для себя) Возможно без второго перекуса, и кефира на ночь.

Давно не писала, в общем на 8 марта я себе в еде ни в чём не отказывала, и это затянулось до 14( В итоге сброшенный вес вернулся, я поняла что на одном питании далеко не уедешь и поэтому так как на 8 марта я сделала себе подарок в виде фитболом и двух утяжелителей по 1,5 кг, я решила что пора заниматься, фитбол мне очень нравится но найти хороший комплекс упражнений не получается, поссоветуйте пожалуйста) Дайте советы по похудению, какие то физические комплексы) 😙😙😙

Наконец-то сайт заработал!!!
На 8 марта себе ни в чём не отказывала, поэтому по прежнему 68, поняла сегодня что без фруктов нельзя, а то ем всё что угодно...
Но сейчас о 8 марта.
Ох это было лучшее 8 марта в марта в моей жизни!!! Всё благодаря моему парню!
Он с утра приехал ко мне домой с цветами и конфетами для меня и мамы. Я даже не успела позавтракать, давай быстро собираться и мы махнули в центр города, там был неожиданныц подарок, мы с ним пошли в Pandora где вместе выбрали мне браслет и бусинку на него) Сказал теперь знает что мне дарить, будет заполнять браслет бусинками. Я оценила его мужскую стратегию, не нужно замораживаться что дарить, да хитро, но я довольна) Потом позавтракали в Мафии, я позволила себе одну пасту, он давно хотел чтобы я её попробовала.. А потом суши и гулять. Поняла как плохо переедать, ступеньки парк, романтика а я иду и думаю что суши были лишними и как у меня болит живот. Потом к нему на шашлыки и отвезли домой. В общем я счастлива)

Сегодня навожу марафет!
Хотя завтра коллоквиум (
Стрижка, маникюр, в общем женские радости.
Завтрак: творожная запеканка с изюмом и гранат.
Обед: рассольник, целая тарелка, немного печёнки вареной, апельсиновый сок натуральный стаканчик.
Пришла после маникюра голодная, выпила сок садочок 200 мл, и три кусочка сыра твердого.
Ужин печенка вареная немножко, свекла вареная, соленый огурец.
На ночь стаканчик грейпфрутового фрегат.

Завтрак: творожная запеканка с изюмом.
Перекус колбаса 3 куска и банан.
Обед уха и биток.
Ужин творожная запеканка с изюмом, немного печёнки

Завтрак овсяные хлопья Гранола с молоком и гранатом.
Перекус 3 чернослива.
Обед гречка, 5 маленьких слайсов колбасы, 2 кусочка сыра, квашеная капуста.
Перекус киви.
Сейчас у племянника сижу с ним, соблазнил газировкой, выпила два стакана Живчика и 5 слайсов колбасы.
Сейчас пью кефир 2,5%, но ужинать буду.
Съела одну конфету, что-то многовато сахара на сегодня.
Ужин свекла вареная и куриная грудка запеченная с маслом.

Обеда не было из за зефира, к тому же в обед уснула.
На ужин куриное филе со специями и треть морковки.
На ночь молоко.

Завтрак овсяные хлопья Гранола с молоком и гранатом + 3 чернослива
Перекус яблоко, банан и киви.
Безумно хотелось сладкого, съела одну курага а потом зефир, наверное это из-за вчерашнего шоколада

Обед: гречка, слайсы сала, капуста квашеная.
Ужин: треть грейпфрута и пол зефира.
На ночь возможно стакан молока)

Мне стыдно, но я не сдержалась, зашла в магазин а там полно шоколадок и т.п. И я съела маленькую шоколадку в 38 грамм, 185 калорий ( Трудно мне без сладкого, очень, без мучного как никак, а вот без сладкого (((

Спала мало, часа 4, такой стресс вчера был. Сегодня постараюсь не уснуть днём.
Завтрак: овсяные хлопья Гранола с молоком гранатом и клюквой + чернослив штучки 4.
Перекус: банан и киви.