Вчера спала в общем 8 часов.
На завтрак сырники и творожная запеканка, какао.
На обед гречневый суп, куриная грудка запеченная, соленый огурец.
А вот на ужин понеслась, так стыдно, зефир, хрустики, это такие домашние крендели, апельсиновый сок, никак не могла насытиться.

Девчонки, помогите! Мне нужно сбросить 10 кг. Я пообещала себе что пока не буду весить 65 не буду покупать себе одежду, а так хочется классные джинсы! Мне очень нужна ваша поддержка и мотивация. Просто необходима!!!

Спала долго. На завтрак творог со сметаной и немного яблочного варенья.
Перекус яблоко и немного граната.
Обед лаваш с колбасой и сыром.
Ужин куриное филе со специями жареное на оливковом масле и капуста квашеная.
Вчера сорвалась ночью съела булочку, сегодня ни съела ни конфеток ни булочек.

Посмотрела фильмы Сахарная лихорадка и Сахар по совету DeanPenguin. Честно говоря я немного в шоке от изменений парня в Сахаре, он конечно с юмором, но вопрос в другом что делать с фруктами и ягодами, как с ними быть? В них же есть сахар. Потому что овсяные хлопья я всегда выбираю без сахара в составе, сладкие напитки пью очень редко, но соки, неужели и домашние соки тоже вредны. А Вы как думаете?

Обед суп, но без картошки и макарон, кусочек колбасы 25 грамм, слайс сала, сыр твердый 20 грамм.
Перекус 4 конфеты.
Ужин твердый сыр и куриное запеченное филе в лаваше, всё это естественно тоже на 5 минут в микроволновую печь.

Прошла неделя, результата нет, значит уже дело не в мучном, пришла пора. Я знала что когда-то этот момент наступит😖 Как же не хочется прощаться с шоколадом и гематогеном, хоть какая-то радость была(
Пожелайте удачи или поссоветуйте как бороться с тягой к сладкому!
Поэтому сегодня с утра на завтрак доела пирожное чтобы не соблазняло и буду налегать на фрукты, куплю наконец то клюкву, давно её не ела

Первый день менструации, так болит живот, болею и горло красное, в общем всё и сразу (

Спала снова мало, 5 часов где-то может меньше.
Завтрак овсяные хлопья Гранола с молоком.
Перекус гематовит.
Обед гречка, немного тушеного мяса, 2 соленых огурца.
Ужин пол пирожного Ёжик, какое-то новое, хотелось попробовать, не очень, много теста мало крема( и жареное без масла куриное филе.

Ужин: борщ, кусочек лаваша с творогом и зеленью немного морской капусты!

Спала мало 5 часов. Снова эта первая пара (
Завтрак овсяные хлопья Гранола с молоком.
Перекус банан и яблоко.
Обед 2/3 лаваша с куриным запеченным филе и твикс в белом шоколаде 76 грамм, жалею что его съела но я была голодная а в белом шоколаде ещё не пробовала (

Ужин, творог с зеленым луком в лаваше, пол лаваша, и борщ пол тарелки)

Спала мало 3 часа, пришлось ехать на первую пару, и первая пара будет до конца недели, возможно ещё два месяца (((
Завтрак: овсяные хлопья Гранола с молоком, и яблоко
Перекус: гематоген и яблочко
Походный обед: 2 яйца, квашеная капуста, куриное запеченное филе с сыром в бездрожевом лаваше( его треть).
А вот и фото, на каждой тарелке по 100 грамм, так что в порцию вложилась)

На поздний обед был борщ.
Сейчас много пью и ем два яблока очищенных.
Завтра какой-то строгий преподаватель и не смотря на болезнь придется ехать в универ, запеку себя на завтра куриное филе, хочу замариновать на ночь.
А какой маринад для филе в духовке нравится вам? Пишите в комментариях!

Температура спала, я осталась дома, голова до сих пор болит, и насморк и горло.
Всю ночь снилось что ем картошку и булочки, поняла что так с ума сойду поэтому на завтрак творог с изюмом и вареньем и крекеры соленые) Порция 300 грамм но крекеры все могу не осилить. А потом снова никакого мучного!

Нашла прошлогоднюю фотку, в марте сделанную, такая худенькая, так фигуру особо не видно я в домашнем, я здесь 60 кг, но сейчас смотрю не сильно ли худая, плечи такие кажутся широкими, в общем уже запуталась.
А вы что думаете? Пишите в комментариях!

Пила много чая.
На ужин 2 яйца вареных, 10 грамм твердого сыра и 70 грамм чернослива

Померяла температуру 37.7
Пью чаёк с малиной.
Завтра первый день после каникулы, а я на ногах не стою, что делать не знаю.
Это второй раз за 2 месяца, никогда такого не было (
1 января слегла с гриппом на 2 недели, иммунитет ослабился, и вот тебе на
Ещё и нервы постоянно, что делать не знаю

Сегодня утро с началось с двух конфеток а потом каши, там смесь круп, и овсяная, и пшеничная, толком всё не помню, порция небольшая, грамм 200 и ромашковый чай.
В обед было застолье но из всего этого мне можно было только квашеную капусту, салат с перцем болгарским, огурцами, луком, колбасу домашнюю, такая где действительно мясо, а не соя, полбитка и вроде всё что я съела, и пила колу конечно(
Перекус яблочко зелёное.
Ужин напишу отдельно.

Вчера была у бабушки, интернета там нет поэтому не могла ничего записать.
Вчера ела на завтрак ела какао и булочку с отрубями)
На обед рассольник без картошки и два битка.
На ужин ромовое пирожное и чай!
У бабушки были вареники с картошкой, которыми меня пытались накормить, но я не поддалась!

Сегодня проснулась поздновато и поэтому не завтракала, съела 30 грамм чернослива, на обед овощной бульон с морковкой, запеченная свинина 20 грамм и 20 грамм твердого сыра.
На ужин ПП шаурма без картошки кетчупа и майонеза 200 грамм, 100 грамм вареный свеклы.
Потом приехал племянник привез как всегда нам по булочек, шоколадному батончику, соку, крекеры. Сказала ему что я не ем мучное, он сказал что я без мучного это деньги на ветер, и в следующий раз мне ничего не привезет!
Я с ним съела Lion и апельсиновый сок.
Потом немного яблочного варенья и апельсиновый сок. Больше ничего есть сегодня не планирую!
Мучного не ела, от булочки с шоколадом и крекеров отказалась, хотя это всё моё самое любимое и вкусное(
В общем ела по 300 грамм порция, всё отмеряю, и не ем мучного и картошки, в калории уложилась)