Все припасы молочки съедены как и было распланировано мною на день. Получилось 3 основных приема пищи (завтрак, обед и ужин) и один ряженковый перекус. Ряженку всю не выпила, поделилась с дочерью. Вечером был съеден один хлебец, дабы разбавить надоевший за день кисло молочный вкус. На самом деле мне нравится молочный разгруз, всегда от него отвес и не чувствую голода, еще и пить от белкА хочется, так что по воде перевыполняю норму!
Завтра 16 февраля, по моему плану за месяц (с 16 января) я должна была скинуть с веса 70.3 еще 4 -5 кг. В целом я близка к цели, сегодня весы показывали 66.4, завтра с утра посчитаю точно и поделюсь результатами месячной работы над своим телом. А дальше буду идти к новой цели. В идеале хочу еще минус 8 кг. и ни за что себя не подведу, чего и вам желаю. Грубой мотивации вам в ленту, очень она меня стимулирует без лишних слов.

Мой сегодняшний легенький денек, расписан до единой калории. Их кстати не мало-960, так что голодной не буду. Всем кто продолжает стройнеть и объявил сегодняшний день разгрузочным, желаю с легкостью справиться с задачей 💪

В День Святого Валентина обожралась как скотина!
Завтра разгрузочный день, мороженое и шоколад с орехами в 21:00 был явно лишними!

Говорят, что День Святого Валентина это не наш праздник, он пришел к нам из Америки и имеет сомнительное прошлое. Может и так, но лично я считаю, что это отличный повод, уделить внимание дорогим и любимым людям, которые находятся рядом с тобой. Сегодня с утра меня ждали вот такие пряничные Валентинки. И пусть мой завтрак был немного калорийней чем я рассчитывала, но это того стоит. Стоит разделить тепло, заботу и хорошее настроение с родными тебе людьми. Всех с праздником, любви, понимания и не калорийных подарков😉

Всех приветствую. Очень всем рада, а особенно радует, что в отличии от меня, вам удалось не испортить свои выходные. Нет в целом все было нормально, но потом что-то пошло не так! Расскажу по порядку. Начали мы праздновать д/р сына в пятницу, пришли друзья с детьми, спокойно поужинали выпили шампусика и часам к 10 все разошлись. На следующий день , в сб. приехали наши родственники (мои сестренки с семьями) и мы прям с утра всей нашей шумной компанией отправились в аквапарк. Замокали там весь день, посетили все баньки и бассейны. Было очень здорово! Но!!!!!! В вс. к нам пришли друзья, которых мы давно не видели и с порога они похвастались десятью видами настоек, которые сами сделали. Ну в общем финалом трехдневного загула стало то что я в усмерть ужралась. 😨😵Девочки я совсем не знаю своего организма, видимо крепкие напитки и диеты, вещи не совместимые. Я вообще не поняла в какой момент меня уработало, я почти не помню ни чего. Я была такая синяя, что на ногах стоять не могла и заснула в ванной. В ванной бля! !! 😲 Стыдно, просто жуть как! На работу я сегодня естественно не пошла, куда идти то с таким перегаром и чугунной головой. Молодчина короче, есть чем гордиться :( Мать двоих детей, дети кстати в шоке!!! Одна радость весь день с ними проведу сегодня и вес снижается.

Доброго времени суток! День сегодня великолепный, солнце светит ярко, настроение отличное, а Всё потому что сегодня День рождения моего самого любимого мужчины. Моему сынишке сегодня 6 лет 😙😚 С утра было все, что нужно для поднятия настроения маленькому имениннику (торт, свечи, пицца, лимонад, подарки как же без них). Для меня, тоже был подарок в шестилетие сына, шестерки на весах. 😄Кушать буду сегодня умеренно, но однозначно чуть больше чем обычно,😆вечером будут гости и шампанское, есть в общем то что отметить, поэтому по съеденному и выпитому сегодня не буду париться. Завтра на весь день в аквапарк идем семьёй, там отработаю сегодняшний день.

Господи, как же хорошо быть стройной, я конечно хочу быть худенькой, но до этого состояния мне еще килограммчиков 8-9 нужно скинуть. Но! Вот это ни с чем не сравнимое, приятное ощущение бодрости и уверенности в себе после скинутой десятки жира, приносит мне кайф. Правда теперь я во всех вижу лишнее и усадила на диету половину нашего девичьего коллектива. Весы, кстати сжалились на до мной и показали крохотный отвес -200 гр. за 5 дней, итого 67, 5 (как же я рада, божечки!😂). Всем стройнеющим коллегам желаю терпения. Не раскисайте и не отчаивайтесь, лишнее точно уходит, да медленно, но мы ни куда и не торопимся!!😉

Весы! Что же вы делаете?! Остановитесь! Девиз моих последних пары недель. Сегодня с утра 68.4 Ну что же, им виднее. Вчера питались углеводами, в основном овощи, фрукты, к вечеру это все во мне забурлило и в животе началась непонятная хрень. И тянет и режет, живот надутый, чувствую себя как сероводородная бомба, вот-вот рванет. А с той частотой с которой я хожу в туалет, не могу даже представить когда это зелье из меня выйдет :( Домой пришла к девяти вечера, сделали с дочей уроки (коллективное творчество, пока она пишет и решает, я рисую и делаю поделки по всяким там ИЗО и технологиям 😂 иначе и к 12 ночи не управимся. В общем совместными усилиями, учимся мы на отлично). Приготовила ужин, и всё... на этом мой вечер закончился, рухнула спать. Ни какой тебе тренировки 😢Меня даже КД не останавливали, а тут... Да простит меня прогульщицу, дорогая Джилл.
Сегодня с утра состояние в кишках примерно такое же как и вчера😩, но сегодня белковый день, никаких фруктов и овощей 😝Надеюсь, что станет лучше и вечером смогу вернуться в ряды активных и позитивных. Пока что я в фазе унылого говнишка. Зима задолбала, весы бесят, работу ненавижу, по дороге на работу прокололи колесо, третий раз уже муж его подкачивает - ну что это бля? Задолбало! Позитив закончился! Весь!
При этом питание под жестким контролем (ни что на свете ни заставит меня снова начать бесконтрольно жрать). На завтрак бульончик с курочкой, сыр и кофе с молоком. Еще купила клетчатку, но в её чудодейственный эффект особо не верю. Посмотрим. Всем хорошего дня ни смотря ни на что 💪

Ну что ж выходные закончились 😢Очень и очень жаль, я только в выходные можно сказать и живу своей настоящей жизнью. Один только есть минус от выходных дней, это мой плюс на весах, вернулись мои 68 😠Не знаю почему, по калориям я даже не добирала, возможно просто ритм жизни другой в выходные, размерный, организм мой успокаивается и копит запасы. Ну я этому явлению уже не удивляюсь, началась рабочая неделя, сгоню привесы.
Очень приятное открытие сделали для меня выходные в плане моего размера одежды. Были семьёй в торговом центре, покупали сынуле подарок на д / р. Зашла в магазин с очередными распродажами, понравилось платьешко, оказалось одно осталось, размера S. Думаю, не ну на S я ещё не доработала. Пришла в примерочную с другими вещами, а муж захватил и то платье. В итоге я его примерила!!! И о боги! !! Я его купила! Поверить не могу, я человек, еще недавно выбирающий между XL и L, купила платье размера S😲 Всё меняется к лучшему и знаете что? Я даже не про размер одежды, я больше говорю об изменениях в себе, я наконец то себя люблю и уважаю, чувствую в себе силу и уверенность, и вам того желаю, мои умные, красивые, стройные единомышленницы!!

Фух, пришла домой голодная как чёрт. Весь день идет дождь. Набегалась по рынку, накупила всяких соков, конфет и пироженок, будем с сыном на следующей неделе в садике поставляться за день рождения. Пообедала салатом, чай и мои любимые финики. Они в этот раз ну ооочень вкусные попались. Из любопытства почитала, что они из себя представляют. В плане питания, мне с недавних пор стало очень интересно узнавать подробности о продуктах, которые помогают мне держать себя в форме, грамотно утолять голод и не допускать обжираловки всякими запрещёнками.
Так вот ФИНИКИ - употребляются в еду уже много сотен лет. Это один из самых древних плодов. Они очень сладкие и прекрасно заменяют десерт. При этом они приносят организму одну лишь пользу, поэтому их рекомендовано кушать и при диете для похудения. Если включить в свой рацион эти ценные плоды, то они станут великолепным источником энергии, помогут восполнить недостаток полезных веществ в организме. Финики укрепляют иммунную систему, повышают сопротивляемость организма к вирусам и бактериям, помогают при анемии, гипертонии, кашле, укрепляют сердце, почки, печень. Сахара, которые содержатся в финиках, являются хорошей подпиткой мозговой деятельности. При тяжелой умственной работе, стрессе, переутомлении очень полезно есть эти плоды. Финики хоть и приторно сладкие, но не очень калорийные. В 100 граммах фиников содержится 275-285 калорий, в одном финике — 23-25 калорий.

Всем доброго времени суток! Коротко о сегодняшнем утре! Ура! Ура! Ура! Хвала всевышнему! Я увидела на весах цифру 67 (не помню когда последний раз столько весила). Неделю вес мурыжился влево, вправо, но меньше 68 не опускался, а тут отвес в минус 500 грамм и заветные 67, 7 на весах. Радуюсь как будто кольцо с бриллиантом подарили. По этому случаю даже есть боюсь. Позавтракала символически- финиками (3 шт.) и кофе. Для углеводного дня финики само то что надо! Как же я рада. Всё убегаю, нужно сегодня много чего купить ко дню рождения сынишки!

Потихонечку, помаленечку, по копеечке, по зернышку, по семечку!! Я к своей цели иду !!!
С 01.12.2016 сброшено 9 кг., уже хорошо! Впереди еще примерно столько же!

Ну вот, настал 6-й день без изменения в весе, хотя нет, сегодня минус 100 гр. 😢Итого 68.2 Правда в том, что после того как ты уже увидишь неделю назад цифру 68 кг, то отвес в 100 гр. не радует. Точно знаю, что не превышаю положенную мне норму для похудения, хоть и не считаю калорий, не пойму в чём дело😈. Сегодня буду лопать углеводы, утром съела свою грусть тоску (Льняную кашу, добавила к ней мёд и кофеёк в целом есть можно. Знаю, что выглядит не аппетитно, так и есть, но вроде как жутко полезно для организма. В обед гречка и салат из свежего огурца и пекинки. Ох, терпения мне и вам и более результативных отвесов чем у меня 💪

Ох девочки! Прям и не знаю, что со мной, состояние унылого говна. Пассивно депрессивный пофигизм какой-то. Устала что ли ???😢 Вчера весь день жутко хотелось есть, да я и ела собственно. Девочки на работе принесли мешок смеси ореховой (кешью, фундук в сахаре, изюм) вкуснотень, 280 калорий в 65 граммах, сколько я схомячила, даже посчитать страшно. Домой пришла, как Образцовая мать наготовила семье еды, сделали уроки с пупсами, ТРЕНИРОВОЧКА обязательно ☝А как же! ? Моя тренька это единственное от чего я посмеялась от души 😂Вот же размазня, отлёживаюсь половину упражнения, смертоубийственный уровень для меня. Вес, железно держит свои +300 грамм, итого 5-й день 68,3. По питанию сегодня на завтрак был сыр с кофе и молоком, на обед будет куриная грудка с зеленью, вечером, наверное супчика горяченького съем. Поспать бы😩😴, холодно у нас, жуть. Простите за нытьё, хорошего вам дня и побед над собой!

Начала второй уровень! Я слабак!Половину упражнений просто падала и отлёживалась как овощ 😭Посмотрим что будет дальше, я ж типа не сдаюсь 💪.

Подвожу итоги выходных. Наела +300 грамм к моим 68. Потому что я ела!!!!Много мандарин, хурма, банан, тазик салата, мешок хлебцов, а ну и пару конфет схомячила. Сегодня еще и глаза не открываются, отекла. Короче красивая на работу еду, даже накрасить лицо сил нет. Радует, что на работе некогда даже головы поднять, поэтому не объешься. А вечерочком новый уровень с Джилл. Дочь еще вчера пыталась меня склонить к занятиям, но я была очень настойчива в своём желании ни чего не делать. Судя по записям в дневниках, у многих были такие выходные. В общем, расслабилась малёх и хватит. Новая неделя, новые отличные показатели, всем удачи 💪

Всё мои дорогие! Я это сделала! Первый уровень на пути к "стройной фигуре"😉 пройден, сама от себя не ожидала, но факт. Возможно завтра будет выходной от тренировки, еще не знаю! Как то уже и не привычно завершать вечер без сумасшедших прыжков, засыпаю потом как убитая 😴Выходной день сегодня был очень интенсивный, весь день мою, чищу, убираю, наш дом, который всю неделю активно засерался всеми его обитателями (у нас есть кот,собака, двое детей и двое взрослых, так что есть кому следить за тем, чтобы чистота на долго не задерживалась). В течение дня про еду практически не вспоминала, пока сын уже без всяких намёков, прямо говорил мне -"мама, жрать" !!! Семья поглощала котлеты с макаронами, а я практически весь день на молОчке (творог, ряженка, сыр, кофе с молоком), в обед лопата куриный супчик без картохи. Весы показали сегодня 68 кг. значит наконец то вес снижается, ещё -500 гр. Будет здорово увидеть 67 на весах, не видела эту цифру лет 6😢 Всем хорошего вечера и желанных отвесов 💪

Всем худеющих крошкам, любящим кашки - на заметку! Диетологи советуют тем, кто борется с лишним весом, не забывать о такой каше как перловка, т.к. содержащаяся в ней клетчатка «вытягивает» из организма вредные токсины и шлаки, то есть улучшает очищение кишечника, а прочие полезные вещества не дадут задержаться жировым отложениям. Мой сегодняшний обед - перловка с зеленью и помидором.

Доброе утро. Наконец то! Вес немного пошел в минус (-400 гр. за вчерашний день). А то ведь всю неделю на месте топталась. Сегодня решила поэкспериментировать с кашками. Купила новую кашу Льняную из семян белого и чёрного льна, с льняным маслом. Если верить инфо на коробке, жутко полезная штука для всего организма, особенно понравилась фраза -"для людей с проблемой жирового обмена ". Это ж про меня, мой жир не готов ни на что обмениваться, он хочет быть всегда со мной. На вид каша цвета детской неожиданности, на вкус тоже самое. Добавила к ней смесь из 5 злаков и мёд -стало несказанно лучше. Тем не менее, с утра было зверское чувство голода (1-й день КД), поэтому схомячила всю кашу, достаточно быстро. На обед будет перловка с зеленью и гречневыми хлебцами. В общем отвесы радуют😊, льняная каша не радует😐, но очень полезная ☝так что тоже радует. Плюс надпись на пачке "ешь и худей" ну прям мечта! Всем хорошего дня и эффективного похудения💪

Вот какие разносторонние воспитанницы у Джилл! Как же мне нравится её подход к тренировкам. Выделять больше 30 мин. в день и лень и тупо некогда. А тут все и сразу и максимум минут за 25. Стыдно искать отмазку, что у тебя нет этих 25 минут!