8/30
1. ГФ, Гречка с молоком, конфета(!), вит, А.

А ничего не сдвинулось за 7 дней) Оно и понятно.
На сколько лет фигура по-вашему?))

7/30 Проснулась, надо ехать на экзамен. Так хочу спать, что пишу сюда, дабы свет от экрана телефона разбудил меня. Ужас...
1. ГМ, Греча с 2 кусками курицы, мармеладка,А.
Я сдала эту хрень!)
Сегодня надо сфоткаться, дабы понять, что изменений за неделю нет.
2. См пункт 1)
3. Банан
4. 3 пельменя + курица 3 куска

6/30 сегодня читерство. Вкусняшки не ела, но уже 5, а я только 2 раза поела(
1. Геломиртол, Овсянка на молоке, яйцо, чайная ложка масла подсолнечного, витаминка, аспаркам.
2. Макароны с индейкой под сырным соусом и ананасом
3. Полтора куска мяса
4. Геломиртол,Два куска курицы и греча, аспаркам

5/30
1. Овсянка с медом, кукуруза, сыр, витаминка, аспаркам.
2. Пюре и Долмио, кукуруза.
Сходила к лору, оказалось, я все это время болела. Ночью сухость в горле была и боль, а на утро куча мокроты из носа через горло выходит. И это при том, что ничем вирусным я не как будто не болела и спокойно ходила по делам и на тренировки. Выписали Геломиртол Форте, 7 дней по 2-3 раза в день.
Кажется, мой организм не реагирует на отсутствие сладостей. Возможно, надо уменьшить калораж и не есть картошку и сладкие кукурузы всякие... Возможно, стоит заменить последний прием пищи только на белковый, например омлет. Или кефир. И тренить дома, кажется 3 разатв неделю мало.
3. Пельмени 8 шт
4. Пельмени 6 шт, вода с молоком, аспаркам
5. Гусиный суп с вермишелью.
Снова напал жор.
6. 2 яйца, аспаркам

4/30 Уже четвертый день! Как быстро летит время...
1. Овощная смесь, 2 яйца, сыр, мёд, аспаркам, витаминка + Шерлок)) Идеальное сочетание!
2. Плов с пюрешкой, рыбий жир.
3. Доела плов с пюре и кусок трески, аспаркам. Вода с молоком.
4.Пюре с Долмио, кукуруза из банки. Мандарин. Аспаркам.
Кажется, я ем много и что-то не то. Терпеть и не есть вкусняшки оказалось в целом легче, чем я ожидала, но сегодня упрямо смотрела на вафли))
Попыталась сделать упражнения на ягодицы. Почему им совсем всё равно на приседания? Пыталась изобрести что-то новое, но не вышло. Попа не горит( Буду пытаться дальше. Завтра утром надо сделать вакуум. Это битва, друзья, с собой и своей ленью!

3/30
1. Гречневая каша, сыр, витаминка, мандарин, аспаркам
2. Кефирчик после трени, сушеные яблоки
3. Плов, курица, чернослив, рыбий жир
4. Кусок филе трески, мандарин, аспаркам.
Расстроена, поэтому дико хочу есть( пишу сюда, чтобы не сорваться.
5. Снова кусок филе с овощами, клубничка.
6. Клубника, аспаркам

Коротко о том, насколько обманчивы фото! Это я сегодня, втянула пузо, позирую. А реальное вчерашнее фото вы видели, без втягивания и в расслабленном состоянии) Не ведитесь на фотки!

Хочется печеньки или конфетки, но надо держаться. Лучше я увижу улучшения в фигуре, чем съем эти вкусняшки!
1. Овсянка с 1 ложкой меда, сыр, витаминка, паштет.
2. Плов, курица, мор. капуста, рыбий жир, мандарин
3. Плов, доела овсянку, что с утра осталась, аспаркам, 6 черносливок
Вода с молоком
4. Овощная смесь, 2 яйца всмятку, аспаркам (Почему это показалось таким вкусным? :))

День 1/30 Без сладкого/мучного. Но что есть-то весь день без этого?)
1.омлет с молоком из 1 яйца, сыр, печеночный паштет, вода с молоком.
2.курица с гавайской смесью+ морская капуста.
3. греча с морской капустой и паштетом.
4. после трени кефир Биобаланс
5. через час допила кефирчик, курица, ложка плова.
ВОДЫ МАЛО(
На фото все выглядит гораздо хуже, чем когда смотришь в зеркало. Да-да, у меня сколеоз 3 степени с детства, не обращайте внимания.
Первый день прожит! Пойду отдыхать после тренировки)