Простояла в планке два раза по 3 минуты .уже две недели занимаюсь так перед сном.в итоге бока уменьшелись и кожа подтянулась.кстати,плюсом идёт то,что не ем после 9
Теперь нужно как-то убрать жир с живота и будет просто идеально(нет)😊