Парам-пам, в этом вся я. Потеряла пароль от Вк и, соответственно, не могла войти сюда. И все это тянулось и тянулось.
Тем не менее хочу отчитаться. У меня минус 6 кг! Что я сделала? Я полностью убрала из рациона изделия из муки, сладкое, картофель, бананы и виноград. По хлебу, конечно, скучаю очень. Я даже по кексам так не скучаю, но пока держусь.
В остальном ем абсолютно все, стараюсь налегать на белковые продукты. Ем много яиц, постного мяса и еще плотно подсела на арахис. Горсточку в день теперь съедаю обязательно.
Во времени тоже себя не ограничиваю. Захотела - поела. Пусть немного, но поела. Никакого режима. Я щажу свое бренное тельце. Тем не менее, очень сильно уменьшился живот. В талии ушло уже 5 см, а живот даже на вид стал меньше. Что не может меня не радовать.
Касательно тренировок, я занимаюсь по видео-урокам "Йога для похудения" по 30 минут каждый день. И, как по мне, она куда сложнее кардио- и силовых нагрузок.

Ну, начнем с того, что на диете я сижу не в первый раз. Первое глобальное похудение уже было в 2014 году и тогда результат меня очень порадовал, за 4 месяца с 74 до 65 не прилагая особых усилий!
За это время я уяснила для себя раз и навсегда: я режимная! Нет режима - нет результата. В прошлый раз мой режим подчинялся занятиям в школе (11 класс, худела к выпускному) и распределялся таким образом: подъем в 6:15, зарядка (не системная) и завтрак (довольно плотный: тостовый бутерброд, каша с медом и чай без сахара); обед был в 11 (ну, вот получалось так) и я ела все, что душе угодно (конфетки и майонезные салаты); а вот ужин был в 17:30 и был всегда одинаковым (суп, суп, СУП).
Соответственно, о том, чтобы придерживаться диеты на выходных не шло речи, поэтому эти девять сгинувших килограмм я считаю хорошим результатом.
Но время идет и все убежавшие килограммчики вернулись, прихватив друзей.
Скажу сразу, на диету я сяду только после 16-го числа (т. к. буду праздновать свой день рождения и сами понимаете)), а за это время я составлю примерную программу тренировок и меню диеты.
И так, в путь!