Ну, начнем с того, что на диете я сижу не в первый раз. Первое глобальное похудение уже было в 2014 году и тогда результат меня очень порадовал, за 4 месяца с 74 до 65 не прилагая особых усилий!
За это время я уяснила для себя раз и навсегда: я режимная! Нет режима - нет результата. В прошлый раз мой режим подчинялся занятиям в школе (11 класс, худела к выпускному) и распределялся таким образом: подъем в 6:15, зарядка (не системная) и завтрак (довольно плотный: тостовый бутерброд, каша с медом и чай без сахара); обед был в 11 (ну, вот получалось так) и я ела все, что душе угодно (конфетки и майонезные салаты); а вот ужин был в 17:30 и был всегда одинаковым (суп, суп, СУП).
Соответственно, о том, чтобы придерживаться диеты на выходных не шло речи, поэтому эти девять сгинувших килограмм я считаю хорошим результатом.
Но время идет и все убежавшие килограммчики вернулись, прихватив друзей.
Скажу сразу, на диету я сяду только после 16-го числа (т. к. буду праздновать свой день рождения и сами понимаете)), а за это время я составлю примерную программу тренировок и меню диеты.
И так, в путь!