Парам-пам, в этом вся я. Потеряла пароль от Вк и, соответственно, не могла войти сюда. И все это тянулось и тянулось.
Тем не менее хочу отчитаться. У меня минус 6 кг! Что я сделала? Я полностью убрала из рациона изделия из муки, сладкое, картофель, бананы и виноград. По хлебу, конечно, скучаю очень. Я даже по кексам так не скучаю, но пока держусь.
В остальном ем абсолютно все, стараюсь налегать на белковые продукты. Ем много яиц, постного мяса и еще плотно подсела на арахис. Горсточку в день теперь съедаю обязательно.
Во времени тоже себя не ограничиваю. Захотела - поела. Пусть немного, но поела. Никакого режима. Я щажу свое бренное тельце. Тем не менее, очень сильно уменьшился живот. В талии ушло уже 5 см, а живот даже на вид стал меньше. Что не может меня не радовать.
Касательно тренировок, я занимаюсь по видео-урокам "Йога для похудения" по 30 минут каждый день. И, как по мне, она куда сложнее кардио- и силовых нагрузок.